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腸道|腸道菌群健康檢測報告——常見問題解析( 二 )

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腸道|腸道菌群健康檢測報告——常見問題解析
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而在正常范圍內 ， 腸道預測年齡小于生理學年齡 ， 那么表示菌群發育正常 ， 菌群構成和代謝偏向于更年輕 ， 比較好 。 那么什么是正常范圍呢？
谷禾腸道年齡預測如下范圍內表示正常：
0~2歲：偏差小于3個月
【腸道|腸道菌群健康檢測報告——常見問題解析】3~5歲：偏差在6個月以內
6~15歲：偏差在1歲左右
16~50歲：偏差在3歲以內
50歲以上：偏差在5歲以內
真實年齡與腸道預測年齡在范圍內的差異可以反映其腸道菌群的發育和衰老狀況 。 以下情況可能會導致腸道預測年齡完全偏離真實年齡 ， 包括：
? 腸道菌群紊亂
? 菌群結構過于單一
? 近期服用可能嚴重干擾菌群的藥物（如抗生素）
? 病原菌感染或者處于疾病狀態
? 長期補充益生菌
由于腸道年齡考慮了整體的腸道菌群結構 ， 如果腸道年齡嚴重偏離真實年齡 ， 通過干預調整或去除上述干擾因素腸道年齡是能夠恢復正常范圍 ， 但該干預周期一般需要1個月以上 。

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有益菌、有害菌

有益菌
有益菌包括益生菌 ， 益生菌主要來自兩個菌屬：
分別是雙歧桿菌屬和乳桿菌屬 ， 目前已獲得批準的有效益生菌菌株均來自這兩個細菌屬 。
其中雙歧桿菌可有效改善腸道狀況 ， 而特定的乳桿菌菌株可以改善精神健康 ， 包括焦慮和情緒 ， 也能改善腸道健康 。 雙歧桿菌和乳桿菌也是人體腸道菌群中常見的菌 。
雖然說是常見菌 ， 卻不見得它們數量多 。 在成年人腸道菌群中 ， 雙歧桿菌的比例較低 ， 在1%左右 ， 乳桿菌更是低于1% ， 甚至很多人（20~40%）的腸道菌群中比例低至萬分之一 。
下表是谷禾檢測的益生菌列表 ， 列出了主要的常見益生菌 。

腸道|腸道菌群健康檢測報告——常見問題解析
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除了上述益生菌 ， 有益菌還包括下列種屬 ， 這些菌屬是構建腸道菌群的核心菌屬 ， 在評估有益菌水平時根據菌屬對腸道菌群結構的重要性會給予不同的權重 。
Faecalibacterium、Ruminococcus、Roseburia
Phascolarctobacterium、Prevotella、Parabacteroides
Oscillospira、Megamonas、Lachnospira
Lachnoclostridium、Gemmiger、Eubacterium
Coprococcus、Dorea、Dialister
Clostridium、Blautia、Bacteroides
Akkermansia、Alistipes、Agathobacter
通常益生菌的檢出率比較低 ， 一般在益生菌補充一周左右在報告中可以體現 。 從大數據來看 ， 益生菌檢出的同時 ， 菌群的相關指標也會有所提升 ， 比如說有害菌降低 ， 改善菌群平衡狀況 。
有害菌
有害菌和腸道內的其他共生菌共同構成菌群微生態 ， 也是大部分人群腸道內常見的菌群 。
有害菌是相對而言的 ， 正常腸道菌群也包含許多這些菌屬的菌 ， 但有害菌比例或個別菌屬豐度超標可能預示著腸道菌群的健康狀況受到破壞 。 這些菌過多會影響腸道內環境 ， 如pH值 ， 含氧量以及腸道內毒素等 ， 可能會導致出現一些機會感染和機會致病菌入侵 ， 進而誘發炎癥和疾病 。
我們報告中的有害菌包含了致病菌和條件致病菌 ， 以及屬內主要菌種為致病菌的屬 。 為便于統計 ， 我們在計算的時候統一按照屬層級進行計算比例 。
報告中的有害菌包括了以下的菌屬：韋榮氏球菌屬、葡萄球菌科、變形菌屬、弓形菌屬、彎曲菌屬、螺桿菌屬、厭氧螺菌屬以及弧菌屬等 。
在腸道菌群檢測報告中會有對有益菌 ， 有害菌的整體評估 。