嗜吃甜食者，容易缺乏維生素B1 。糖類進入體內轉換成能源，必須有維生素B1，所以嗜吃 甜食 和含糖飲料者，容易消耗體內的維生素B1，造成缺乏癥 。
維生素B1缺乏，很多人都知道會引起 腳氣病。一般的缺乏癥狀，則會降低能源的代謝功能，造成 食欲不振 ，容易疲倦、肌肉疲勞等癥狀 。長期缺乏維生素B1，甚至會出現心臟病變，危及性命 。
【愛吃甜食的人要多補充維生素B1】古方中醫 專業人士介紹：補充維生素B1，除了靠維生素制劑，更需注意日常飲食 。維生素B1的主要食物來源有：糙米、胚芽米、大麥、全麥、小麥胚芽、燕麥、米湯；黃豆、豌豆、干豆；各種核果；蘆筍、綠花椰菜、甘藍菜芽；葡萄干、干李子、梅子；魚、豬肉、家禽肉、 肝臟 、蛋黃 。
除了高糖類食物會使人體缺乏維生素B1，抗生素、口服避孕藥和磺胺藥劑的服用，也會減低人體的維生素B1含量，所以必須額外補充 。來源于：網/zhongyishiliao/251.html

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿??？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功