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第二個辦法就是多吃新鮮的果蔬 ， 如毛豆、白菜、芹菜、黃瓜、香蕉、蘋果等食物 ， 總的來說一句話：多吃新鮮的食物 ， 少吃過多加工的食物 。 當然飲食控制高血壓只是能作為輔助手段 ， 平時我們還應該堅持規律的運動、多飲水 ， 若是患上高血壓一定要按時按量服藥 ， 并定期去醫院檢查心血管 ， 以防并發癥的出現 。

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