這種情況，醫學上稱之為“戒斷反應”。主要是因為人體因為長期吸煙，所以對于煙霧當中的尼古丁、焦油等物質產生了依賴，進而致使神經體液內分泌失調引起的。
那它對人體有害嗎？四川大學華西醫院心內科主任醫師楊慶解釋：對于戒斷反應，大家不要過度擔心，這是絕大部分人戒煙期間都會出現的一種表現，抽煙的數量越多，時間越長，不適癥狀越嚴重。但這些不適表現并不是大家以為的戒煙后身體越來越差，而是身體在進行自我調節，在努力適應沒有尼古丁刺激的狀態，是身體逐漸好轉的跡象，所以大家此時要做的就是堅持住，度過這個戒斷期。
對于戒斷反應的持續時間，北京朝陽醫院戒煙門診負責人梁立榮教授表示：“多數情況下，人在戒煙幾個小時內便會開始感到不適，2周內不適感達到巔峰，過后會稍微有所緩解，大概可持續1個月，少部分對吸煙的渴求可能會持續1年以上?！?br />
所以，堅持就是勝利！不過老實說，想要成功戒煙，難度還是比較高的，這是為何呢？應該如何提高戒煙成功率呢？
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四、如何讓戒煙更順利？戒煙之所以難，主要是因為尼古丁會成癮，煙民一旦有了癮，身體就會有依賴性。一旦開始戒煙，大腦尼古丁水平紊亂，便會通過各種不適癥狀來提醒煙民“該抽煙了”。所以，很多人往往會扛不住戒斷反應，出現復吸的情況。
所以，戒煙其實也需要找到正確的方法，才能提高成功率，避免半途而廢或復吸。
1、心理暗示
可以給自己樹立一點信心，相信自己一定可以戒煙成功，如果過程中失敗了，也是正常的，很多人都有過失敗的經歷，一般來說，要戒5-7次才能成功，所以不要氣餒，重拾信心，再接再厲。
2、旁人監督
如果怕自己很難堅持，可以邀請身邊親近的人，比如朋友、伴侶、家人等一同監督，不然自己很可能無意識地抽煙，而有人監督可以在你出現抽煙欲望的第一時間打斷你的想法，對提升戒煙的成功率也是有幫助的。
3、獎懲制度
可以給自己定個目標，如果戒煙成功，就給自己買個平時心心念念但又不舍得下手的物品或者其它的獎勵，犒勞一下自己，有了目標，努力也會更有方向，更有利堅持。
4、可求助戒煙治療藥物
目前，臨床上用于戒煙的常用藥主要包括尼古丁替代療法類、鹽酸安非他酮緩釋片、酒石酸伐尼克蘭3類，規范用藥后，可提升1-2倍戒煙的成功率。而談及藥物，不少人會害怕副作用。
對此，中日友好醫院呼吸中心副主任肖丹表示：這些藥物都是安全有效的，比如尼古丁替代療法類已被世衛組織列入基本藥品目錄，所以規范使用戒煙藥，對人體健康并不會造成什么威脅，反而還會提升戒煙成功率。而如果繼續抽煙，對身體的危害才是最大的，所以盡快成功戒煙才是保護身體健康的關鍵。
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總結：吸煙，可為你“招惹”來多種疾病，包括心血管疾病、肺癌......嚴重的可致死，所以為了健康，希望大家盡快戒煙！如果自己很難做到，可尋求戒煙門診的幫助，提升成功率。
參考資料：
[1]《長期吸煙的人，病死的原因大多不是肺癌？》.e藥環球·2021/11/30
[2]《戒煙后身體反而越來越差？醫生說出了真相！》.健康時報.2021-11-19
[3]《關于吸煙你不知道的秘密！》.央視科教.2019-05-27
[4]《煙總戒不掉？不妨來戒煙門診尋求幫助》.科技日報.2021-05-31
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