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明明可以靠顏值 ， 卻非要用身材征服你！用這句話來形容健身圈里熱愛健身的美女在合適不過了 ， 天生讓人羨慕的顏值已經成為自身的光標簽了 ， 可還是要擁有同樣讓人羨慕的身材才肯罷休 ， 依然努力健身 ， 控制飲食 ， 這樣的天使的臉蛋 ， 魔鬼般的身材”誰還會控制得住 ， 她們一定是最備受矚目的那一個 。
就有這樣一位健身達人 ， 在健身圈非常有名氣 ， 憑借著性感的身材和超高的顏值 ， 迅速成為焦點 ， 在她身上沒有一點無用的脂肪 ， 蜂腰翹臀 ， 難怪這么受歡迎 。
她叫Junminji ， 是一位韓國的健身達人 ， 同時也是一位健身模特和專業健美比基尼選手 ， 曾獲得亞洲健美比基尼比賽冠軍 。
作為一位熱愛健身的健身達人 ， 她常出沒的地方必然是健身館 ， 這也是她塑造身材的地方 ， 無論她在哪里鍛煉 ， 身體的\"S型\"曲線永遠是最耀眼的仔 。
她的身材塑造離不開力量訓練 ， 尤其是對臀部的塑造更是偏愛 ， 也更為刻苦 ， 而且力量也很大 ， 倒蹬的重量要遠大于男生 。 你能想象的到身材這么好的女生 ， 居然使用這么大的重量訓練嗎？她的身材不僅沒有因為大重量的力量訓練變得如男生一般肌肉飽滿 ， 相反身體線條更加美觀性感 。
難道這樣不會變成金剛芭比嗎？如今很多女生還在害怕力量訓練 ， 怕自己身上肌肉太多不好看 ， 而可笑的是 ， 無論是明星還是這些網紅健身達人 ， 她們的身材都很纖細 ， 而且身體曲線明顯 ， 肌肉線條非常的自然流暢 ， 而她們曬出健身照片時無一例外的都在進行力量訓練 。
正是我們的猶豫也讓我們與好身材擦肩而過 ， 今天Paul就來為大家科普 ， 力量訓練對女生的意義！
肌肉對減脂有多重要？1千克的肌肉 ， 每天維持身體日?；顒幽軌驘崃肯?0~260卡路里 ， 而1千克的脂肪只能消耗消耗2~6卡的熱量 。
如果兩個體重相同的女生 ， 如果一個肌肉含量高 ， 一個脂肪含量高 ， 兩個人同時不動 ， 那肌肉含量高的女生更不容易胖 。
女生力量訓練不會練成男生那樣嗎？對肌肉生長起決定作用的是睪酮也就是雄性激素 ， 而女生身體中是占比最大的激素是雌性激素 ， 而女生的睪酮水平只有男生的1/15 ， 另外研究顯示女性身體中的肌肉主要是以對肌肉體積影響不大的紅肌纖維組成 ， 所以想要練成男生那樣 ， 不使用外界因素根本很難 。
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