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紅棗|冬天又冷又干，女人記得多吃這4種食物，越吃氣色越好，顯年輕

紅棗紅糖黑豆銀耳


紅棗|冬天又冷又干，女人記得多吃這4種食物，越吃氣色越好，顯年輕

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紅棗|冬天又冷又干，女人記得多吃這4種食物，越吃氣色越好，顯年輕

導語：冬天又冷又干 ， 女人記得多吃這4種食物 ， 越吃氣色越好 ， 顯年輕

天氣越來越冷了 ， 也越來越干燥了 ， 每年到這個時候 ， 大多數人的皮膚就開始變得干燥 ， 可以說是一年中情況最差的時候 ， 好像涂抹多少護膚品都不抵用 ， 有時候化妝品浮在臉上不貼合很難看 ， 這樣出門特別尷尬 ， 不管女人年輕還是上了年紀 ， 都愿意時刻美美的 ， 那么為了冬天也能漂亮出門 ， 可別只會買化妝品 ， 還要懂得在吃這方面下功夫 ， 只有吃對了 ， 才能美出天際 。

冬天又冷又干 ， 女人記得多吃這4種食物 ， 越吃氣色越好 ， 顯年輕！快來看看吧 ， 如果沒有經常吃 ， 今后別再忘了 。

【紅棗|冬天又冷又干，女人記得多吃這4種食物，越吃氣色越好，顯年輕】第一種：銀耳
大家都知道燕窩很好 ， 同時也很貴 ， 有時花了錢 ， 也不一定能買到正宗的好燕窩 ， 那么不妨試試銀耳 ， 它可是被評為“平民的燕窩” ， 也就是說銀耳也有美容養顏的作用 ， 并且價格適中 ， 幾乎人人買得起 ， 一個星期吃幾次都沒問題 ， 要知道常吃 。

銀耳可以搭配很多食材一起煮銀耳湯 ， 比如各種水果 ， 像雪梨、蘋果、木瓜等 ， 只要喜歡就可以搭配 ， 再比如紅薯、紫薯這類自帶甜味的蔬菜 ， 還有百合、蓮子等簡直太多了 ， 可以經常換著做 ， 怎么也吃不膩 。
冬天最適合做銀耳雪梨湯 ， 這道湯潤肺潤燥挺不錯的 ， 可以試試 。 銀耳記得先泡發 ， 至少泡兩個小時 ， 然后撕小塊下鍋煮 ， 煮到膠質出來后 ， 再添加冰糖等食材燜煮一會兒 ， 這樣就是一碗有著滿滿膠質的銀耳湯 ， 保準越喝皮膚越好 ， 氣色佳 。

第二種：紅糖
女人多喝紅糖水好 ， 特別是經常手腳冰涼的朋友更要多喝 ， 還有經期不太正常的朋友也要多喝 ， 有著暖身、補氣血等作用 。 紅糖多半是用來煮甜水的 ， 不過可以改變食材去做 ， 常見有四紅湯、紅糖雞蛋、紅糖酒釀圓子等 ， 都是不錯的吃法 ， 補氣血杠杠的 。

氣血差的朋友試試四紅湯 ， 準備四樣食材 ， 分別有紅糖、紅皮花生、紅棗、紅豆 ， 這幾樣搭配在一起煮成湯 ， 又好吃又好喝 ， 記住紅糖要最后放進去 ， 別放太早 ， 避免營養流失 。
另外紅糖要買對 ， 別買成赤砂糖了 ， 這種糖沒有補氣血的作用 。

第三種：黑豆
黑豆這種食物往往被人忽略 ， 也有人只是用它搭配煮粥偶爾用一下 ， 很多時候都不怎么吃黑豆 。 其實黑豆是個好東西 ， 它是一種滋補佳品 ， 是不是從前都不知道 ， 黑豆有著美容養顏、防老抗衰的作用 ， 所以經常吃它非常好 ， 女性朋友別不知道 。
到底怎么吃呢？可以用黑豆打豆漿 ， 也可以做成黑豆沙、醋泡黑豆 ， 都是不錯的吃法 。

分享一種很好吃的做法——黑豆奶露 ， 補血很不錯 。