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紅棗|冬天又冷又干，女人記得多吃這4種食物，越吃氣色越好，顯年輕( 二 )

紅棗紅糖黑豆銀耳


先把黑豆倒進鍋內 ， 什么也不加 ， 就這樣干炒幾分鐘 ， 炒出香氣后倒進碗內 ， 加水浸泡二十分鐘 。 然后把黑豆撈出倒進鍋內 ， 加紅棗加水煮開 ， 再調小火煮到黑豆完全開花 ， 差不多要一個多小時 ， 最后再加冰糖煮化 ， 倒入牛奶煮開就可以盛出了 。

第四種：紅棗
紅棗有著補氣血的作用 ， 女性朋友應該都知道 ， 那么冬天里記得多買些紅棗 ， 可以直接吃 ， 也可以加工一下再吃 ， 比如做成棗加核桃、紅棗煮粥、紅棗煮甜湯、紅棗糕、糯紅棗等等 ， 多變換著做 ， 一個星期偶爾吃幾次 。

分享一種好吃的做法——糯紅棗 ， 當零食很不錯 。
先準備一些紅棗 ， 洗凈后將紅棗的硬核去掉 ， 再用刀在紅棗上切一刀 ， 但不要切斷了 ， 放一邊待用 。 糯米粉放碗里加水攪拌后 ， 揉成團 ， 取一點搓小長條塞進紅棗內 ， 處理后放盤內 ， 全部都做好后 ， 蒸鍋里加水煮開 ， 再繼續大火蒸十幾分鐘 ， 這樣糯紅棗就做好了 ， 是不是很簡單 ， 吃起來糯糯的 ， 又不甜膩 ， 很好吃 。

這四種食物 ， 不知道你經常吃嗎？沒有的話 ， 記得冬天里多吃哦 ， 越吃氣色越好 ， 顯年輕 。 我的分享就到這里了 ， 喜歡我 ， 就請關注我吧 。