艾灸|張伯禮支招：如何做好自己健康的第一責任人脾胃|養生|穴位|新型冠狀肺炎

近日，全國各地防控措施密集調整，部分城市進入公共場所已經不用出示核酸陰性證明，不掃場所碼。但解封不等于解防，隨著防控措施的優化，對個人防護要求也隨之提高。每個人都是自己健康的第一責任人。
如何備藥？有了癥狀咋處理？老人孩子怎么辦？
有人疑惑，甚至有人恐慌，對此中國工程院院士張伯禮表示，個人依然要堅持過去行之有效的防控措施，慎用網絡上宣傳而不常用的藥物，鼓勵家庭自備抗原試劑盒進行自測。
資料圖：張伯禮院士接受記者專訪。新華社發（郝杰攝）

家中日常該如何備藥？
【艾灸|張伯禮支招：如何做好自己健康的第一責任人】
在新冠肺炎疫情期間，很多人養成了良好的衛生習慣，比如出門戴口罩，回家勤洗手。對此張伯禮表示，目前日常生活中，依然要堅持正確佩戴一次性使用醫用口罩或以上防護級別口罩，特別在封閉場所及人員密集的地方。外出回來要洗手并做好手部消毒，同時在外面減少觸摸公共部位，如商場門簾、扶梯、電梯開關等，不要用手觸碰口鼻眼。

目前隨著生活秩序的逐漸恢復，很多地方又恢復了往日車水馬龍的景象。張伯禮建議，還是盡量少聚集，在人多的地方應保持社交距離，在召開會議、乘坐電梯、超市購物繳費等人員聚集場合時，應保證社交距離1米以上；咳嗽打噴嚏時，應用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾包好后置于垃圾桶內或采用肘臂遮擋，不應隨地吐痰。

“流感、新冠流行期間，每天外出回家，可以用冰鹽水漱漱口、用棉簽刷刷鼻腔。 ”張伯禮說。

針對目前藥店中很多感冒藥供不應求的情況，張伯禮提醒，在藥物預備方面，抗疫實踐中總結篩選了以“三藥三方”（“三藥”即金花清感顆粒、連花清瘟顆粒/膠囊、血必凈注射液， “三方”即清肺排毒湯、化濕敗毒方、宣肺敗毒方）為代表的有效藥物，但需要在醫生指導下使用。家中可適量預備一些治療感冒、咳嗽等類藥物，包括解熱鎮痛藥、中成藥，常規感冒藥和日常用藥即可。慎用網絡上宣傳而不常用的藥物。

出現感冒發燒癥狀怎么辦？

冬季本身就是感冒高發的季節，很多人擔心自己一旦出現感冒發燒的癥狀，不知道該怎么辦。對此張伯禮表示，如居民發現自己一旦有發熱、咽痛、咳嗽等癥狀，應及時及早服用治療感冒的中成藥，且多喝開水，多休息。暫時自我隔離，盡量避免外出就醫奔波，減少感染或傳播風險。

“鼓勵家庭自備抗原試劑盒進行自測，期間應盡量與家人隔離，如自測結果出現抗原陽性，應及時聯系社區和醫院，進行隔離和治療。 ”張伯禮建議，如果家中沒備抗原試劑盒，或者患者特別是年老或兒童患者，出現持續高熱伴有頻繁干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等情況，要及時聯系社區和醫院，與工作人員取得溝通，視患者的情況選擇不同的方案，如上門核酸、社區買藥、就近原則送往發熱門診或定點醫療機構就醫等。

老年人和兒童等重點人群應該如何防護？

目前，我國一些地區老年人群的新冠病毒疫苗接種率仍然相對較低，之前北京、重慶均出現了高齡老人因新冠感染死亡的病例。

“除了日常防護外，對于65歲以上特別是80歲以上的老年人，最有效的保護就是接種疫苗。 ”張伯禮提醒，由于老年人的免疫功能相對較弱， 65歲以上人群完成疫苗基礎免疫后產生的抗體水平和保護效果比18至59歲人群相對較低，而一旦感染，發生重癥、危重癥的比例也較高。因此，對于還未接種疫苗的老年人，如果沒有絕對禁忌癥，建議要盡快主動接種疫苗。