脾胃|大雪節氣小知識，收藏好過好這個冬天老中醫

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大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，冬季的第三個節氣。大雪是反映氣候特征的一個節氣，大雪節氣的特點是氣溫顯著下降、降水量增多。所以大雪節氣，我們應注意保暖，養生過好這個夏天。

大雪還要注意些什么呢？這四點給到您，收藏好！！！1. 飲食：宜溫熱柔軟，忌生冷堅硬（宜吃：蓮藕、西葫蘆、大白菜、羊肉、燕麥片、黑豆、大蒜）
蓮藕：冬季比較干燥，飲食過熱常造成人體燥熱上火，蓮藕無污染，清熱潤燥，深受歡迎。

西葫蘆：西葫蘆富含膳食纖維，含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。

大白菜：大雪節氣期間空氣特別干燥，常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。
羊肉：羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效。
2. 起居
【脾胃|大雪節氣小知識，收藏好過好這個冬天】（冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，要的話必須要在有陽光的情況，要經常開窗通風、換氣）
3. 情志
（大雪時節要保持情志寧靜淡泊的狀態，因為冬季光照時間短，很容易導致人們的身心處干非常低落的狀態，對干這種狀態要積極調整，多做些運動來改變這種狀態，可以適當到戶外曬太陽、慢跑、打球、滑冰等，都是可以起到消除煩悶以及保養精神的好方法）
4. 保暖
（冬季一定要注意保暖，現在天氣都在降溫，所以要做好去寒保濕的工作，不要讓冷空氣入侵了你的身體，但是保暖的同時不要暴暖，不要穿太厚的衣服；同時也要注意腳部保暖，每天可以用溫熱水去泡腳，襪子要經常換）

寒冷的冬天給自己足夠的溫暖，就是給自己最好的禮物，收藏好這四個點溫暖整個冬季~