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每天下班回到家 ， 一雙腳像剛從冰窖里拿出來 ， 恨不得揣進懷里捂一會 ， 怎么搓都不熱 。 這時候很多人都想起了泡腳 ， 既然它自己不熱 ， 那就放進熱水中泡一會吧 。 你知道嗎？這可能是你離大詩人最近的一次 ， 因為陸游也喜歡泡腳 ， 為此 ， 他還寫了一首洗腳詩 。
《洗腳詩》陸游
老人不復事農桑 ， 點數雞豚亦未忘 。
洗腳上床真一快 ， 稚孫漸長鮮燒湯 。
字里行間中把一個老人悠閑泡腳、怡然自得的神態體現出來 ， 讓人也想跟著一起泡腳 。 為什么很多人都喜歡泡腳呢？泡腳時身體發生了什么變化？

泡腳太爽了！
雙腳勞苦功高 ， 每天負重前行 ， 可是因為它地處偏遠 ， 熱血無法供應 ， 只能自食其力 ， 要么不停搓動產熱 ， 要么依靠外力放入熱水中 ， 所以 ， 一到冬天 ， 冰冷的雙腳就想泡一泡 。 當它進入熱水中時 ， 忍不住舒服地嘆氣 ， 真是太爽了 ， 感覺渾身的毛孔都打開了 ， 身上的疲憊也被趕走了 。
若是配上音樂、香氛、手機、Wi-Fi ， 泡上一天都愿意 ， 女性朋友還可以敷上面膜 ， 一邊享受一邊變美 。
經常泡腳 ， 3個好處會慢慢走向你
讓你熱乎乎的睡個好覺 ， 有助眠作用
俗話說寒從腳底起 ， 人之所以覺得身體冷 ， 多半是腳冷 ， 一冷就睡不著 ， 再怎么開空調都無法溫暖被窩里冰冷的雙腳 。 泡腳后雙腳不再冰冷 ， 體溫也有所上升 ， 在這種情況下進入被窩 ， 腿能伸直了 ， 身體不用緊緊蜷縮在一起 ， 放松后很快就能睡著 ， 并且深度睡眠的時間也增加了 。




讓血液流動更快 ， 改善腿疼腳疼的情況
很多老人在冬天關節炎發作 ， 疼起來要人命 ， 就像那句俗語說的“人老腳先衰” ， 除了年齡對腿腳的影響 ， 還有就是疾病 。 比如說高血壓、高血脂 ， 體內的血液流動較慢 ， 總是感覺腿腳發冷、腫脹 ， 而泡腳能讓血管擴張血流加快 ， 改善缺血狀況 ， 有老寒腿的患者不妨多泡一泡 。 另外 ， 在泡腳的時候可以把熱敷包放在膝蓋上 ， 對關節疼痛有緩解作用 。
讓你放松心情 ， 充分享受自我休閑時刻
上班族勞累了一天 ， 回到家一點不想動 ， 被一天的瑣事困擾 ， 情緒很低落 。 泡腳就是你的專屬時刻 ， 誰都不會來打擾你 ， 一邊玩手機 ， 一邊享受熱水的洗禮 ， 心情也慢慢好起來 。 會享受的人還可以在腳底搭配一個磨腳石或滾輪 ， 在水中撒上干花 ， 聞著香氣按摩腳底的穴位 ， 效果更好 。
總之 ， 泡腳最大的好處在于助眠 ， 若是想用它改善便秘、讓皮膚變好、調理月經 ， 效果不會太理想 ， 另外 ， 如果你喜歡用中藥泡腳 ， 一定要慎重選擇藥材 ， 防止皮膚過敏 。




泡腳有學問 ， 有4個數字和3個注意事項要了解
“4個數字”
溫度：40度±2度
時長：≤20分鐘
泡腳時間：晚上9點
何時泡腳：餐后半小時




“3個注意事項”
其一：有三類人不適合泡腳 ， 分別是兒童、腳部受傷的人、血栓人群
其二：水量不要太少 ， 建議用泡腳專門的桶 ， 桶要深一點 ， 腿放進去后超過小腿

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