1、提拉耳廓：用雙手手指同時捏住同側耳朵的耳廓部位 ， 同時向上提拉 ， 各拉30次 。
2、按摩耳廓：雙手握空拳 ， 以拇指和食指沿耳廓上下來回按摩 ， 直到耳廓充血發熱為止 。
3、按摩耳根：將食指放在耳朵前面 ， 拇指置于耳朵背面 ， 沿耳根從下往上來回推摩 ， 每次50下

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