【補腎4款食療養生粥】腎虛是通過中醫辨證來確診的，而儀器檢查不出 。如果確診為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待 。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀 。腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等 。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等 。那么，腎虛的食療調補方法有哪些？下面我們就一起來了解一下 。
補腎食療養生 粥：
1、山藥粥：山藥100克，白米100克，白糖100克，清水適量 。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可 。
 

 
2、芝麻粥：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量 。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可 。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發，更有美顏作用 。
3、核桃粥：核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量 。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥 。
4、長壽粥：芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量 。將芡實曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可 。每日吃兩次，開水沖調；每次25克，吃時可略加白糖調味 。

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