另外，值得注意的是，有些人不吃早餐是為了怕胖，趙強解釋，不吃早餐才容易發胖，因為早上是身體運轉最好的時候，吃進去的食物很容易消耗代謝;到了中午以后，身體代謝能力變差，吃進去的食物容易囤積，像日本的相撲選手就是最好的例子，他們大都不吃早餐，只吃午餐和晚餐 。
不吃早餐除了容易變胖之外，還有以下諸多壞處︰

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