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治療便秘的食療秘方最有效的食療方法

治療便秘食療秘方

便秘的食療方法
1.杏仁當歸燉豬肺
原料：杏仁15克 ， 當歸15克 ， 豬肺250克 。
做法：將豬肺洗凈切片 ， 在沸水中氽后撈起 ， 與杏仁、當歸一起燉熟即可 。
功效：潤肺 ， 潤腸通便 。
2.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克 。
做法：松子仁研碎 ， 同梗米煮粥 。
功效：養陰潤腸 。
3.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克 。
做法：甜杏仁打碎成泥 ， 黑芝麻淘洗干凈 ， 白糖、蜂蜜熬化 ， 加入黑芝麻、甜杏仁攪勻 ， 冷卻即可 。
功效：養陰潤燥 ， 潤腸通便 。
4.鮮筍拌芹菜
原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克 。
制法：將竹筍煮熟切片 。芹菜切段 ， 用開水略焯 ， 控盡水分與竹筍片相合 ， 適當調味即可 。
功效：清熱 ， 潤腸 ， 通便 。
5.胡桃粥
【治療便秘的食療秘方最有效的食療方法】原料：胡核仁4個、粳米100克 。
做法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥 。
適合人群：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用 。
6.芝麻粥
原料：黑芝麻、粳米適量 。
做法：先取黑芝麻適量 ， 淘洗干凈曬干后炒熱研碎 ， 每次取30克 ， 同粳米100克煮粥 。
適合人群：適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用 。
7.酥蜜粥
原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。
做法：先將粳米加水煮沸 ， 然后兌入酥油和蜂蜜 ， 煮成稠粥 。
適合人群：適用于陰虛勞損等便秘患者食用 。
8.柏子仁粥
原料：柏子仁30克、粳米100克 。
做法：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛 ， 加粳米100克煮粥 ， 服時兌入蜂蜜適量 。
適合人群：適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
9.無花果粥
原料：無花果30克、粳米100克 。
做法：先將米加水煮沸 ， 然后放入無花果煮成粥 。服時加適量蜂蜜和砂糖 。
適合人群：有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥 。
便秘小方子
1.每日早、晚吃幾塊核桃仁、或閑時隨意吃 ， 一天吃的核桃總量建議在25克左右 。
2.早上起來空腹喝涼開水 ， 再空口喝些蜂蜜用水送服 。早上空腹吃蘋果也會有效的 ， 我是多年的心得 。
3.喝酸奶 ， 吃南瓜 ， 喝新鮮水果蔬菜汁 ， 吃芝麻 ， 都很有效!芝麻最有效 。
4.用蘋果熬粥 ， 粥熟后加適量葡萄干和蜂蜜 ， 能起到潤燥通便的作用 。
5.保證每天一個蘋果 ， 一杯蜂蜜水 ， 一份粗糧 ， 一勺黑芝麻 ， 
6.羅漢果含豐富的維生素C ， 性涼而味甘 ， 具有消炎清熱 ， 食療 ， 利咽潤喉的作用 。
7.一個茶杯泡上一個 ， 可以喝1~2天 ， 會讓你排便很順暢 。