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清水|天冷干燥，多給家人喝這10款熱飲，香濃營養好消化，一周不重樣( 二 )

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鮮甜玉米汁（玉米+大米+黃豆）
玉米是粗糧 ， 不但含有豐富的維生素 ， 玉米中的纖維素含量也非常高 ， 具有促進胃腸蠕動的作用 ， 而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些 ， 這是因為把玉米粒打碎后 ， 其更易被腸胃所吸收 ， 香濃細膩 ， 成本也特別的低 。
【做法】：玉米最后選擇甜玉米、水果玉米 ， 不能用糯玉米 ， 玉米剝粒 ， 或者切掉玉米粒；把玉米粒、黃豆和大米（剩米飯也可以）放入豆漿機或者破壁機里 ， 倒入純凈水或者牛奶 ， 按米糊模式 ， 靜靜地等就可以啦 ， 成品玉米汁香味濃郁 ， 清甜絲滑 ， 覺得不夠甜可以適量加糖 。

清水|天冷干燥，多給家人喝這10款熱飲，香濃營養好消化，一周不重樣
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黑米燕麥紅豆漿（黑米+燕麥米+紅豆+紅棗）
黑米是一種藥、食兼用的大米 ， 米質佳 ， 營養價值極高 ， 在以前就有著''藥米''、''貢米''的贊譽 ， 特別是在冬季食用對補充人體微量元素大有幫助 。 紅豆 ， 紅棗 ， 黑米都是很好的補血食材 ， 組合到一起打成豆漿可謂是強強聯合 ， 效果更好 。
【做法】：黑米、紅豆和燕麥米沖洗一遍 ， 然后用清水浸泡30分鐘左右 ， 紅棗去核；所有食材一起倒入破壁機里面 ， 再加入適量清水 ， 大概達到800毫升 ， 選擇五谷豆漿鍵 ， 一般半小時完成 ， 趁熱根據自己口味加糖融化即可 。

清水|天冷干燥，多給家人喝這10款熱飲，香濃營養好消化，一周不重樣
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胡蘿卜玉米小米糊（胡蘿卜+小米+玉米）
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜 ， 素有“小人參”之稱 ， 用眼一族可以多喝一些胡蘿卜米糊 ， 口感細膩淡淡的 ， 在寒冷的清晨喝上一杯 ， 暖暖的 ， 既健脾又養胃哦 。
【做法】：把胡蘿卜去皮后切成塊 ， 新鮮玉米的玉米粒剝下來；所有食材一起放入破壁機里面 ， 水量在上下水位線之間 ， 按米糊鍵 ， 等到破壁機滴滴聲就好了 ， 大概25分鐘左右 ， 攪打出來的米糊細膩順滑 ， 糖依自己喜好添加！

清水|天冷干燥，多給家人喝這10款熱飲，香濃營養好消化，一周不重樣
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核桃腰果豆漿（核桃+腰果+小米+糯米+黃豆）
在眾多堅果中 ， 腰果和核桃在市場上備受青睞 ， 它們與扁桃、榛子一起 ， 并列為世界四大干果 。 它們含有豐富的不飽和脂肪 ， 并含有人體必需的鈣、磷等多種微量元素和礦物質 ， 對人體有益 。 常喝這些堅果做的豆漿 ， 可以快速補充體能及減輕身體疲勞感 ， 從而抵抗寒冷 。
【做法】：核桃仁和腰果進烤箱170度烤五到八分鐘（這樣做出的豆漿更香） ， 然后和黃豆 ， 糯米、小米放入破壁機杯中；加入清水至熱飲最低水位線 ， 啟動破壁機豆漿功能 ， 程序結束會有提示音 ， 大約20分鐘 。 腰果核桃豆漿就做好了 ， 可根據個人喜好加入白砂糖 。

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紫薯燕麥小米糊（紫薯+燕麥+小米）
紫薯香甜可口 ， 富含花青素和植物纖維 ， 經常食用紫薯可以減肥 。 而燕麥是一種低糖、高營養、高能食品 。 兩者搭配使豆漿濃郁細膩 ， 擁有迷人的紫色 ， 熱量低 ， 又能吃得飽 ， 對于上班族 ， 懶人族 ， 減肥人群來說最合適不過了 。
【做法】：紫薯去皮切小塊 ， 和燕麥、小米一起放入破壁機內 ， 加水到上、下水位線之間 ， 開啟米糊模式即可 ， 不用加糖哦 ， 紫薯淡淡的甜 ， 很好喝 。