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高尿酸不能吃“魚”嗎？83歲院士：若不想痛風發作，3物還請少碰( 二 )


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想要尿酸穩步下降 ， 生活中要注意改掉以下三個不良習慣
1、憋尿
對于一些高尿酸患者來說 ， 若想尿酸穩定的話 ， 在日常生活中一定要改掉不良的行為習慣 ， 比如說憋尿 ， 因為長時間憋尿不僅會影響到腎臟功能 。
而且 ， 尿酸無法及時排出也會沉積在腎臟中 ， 從而影響腎臟的健康 ， 導致腎衰竭 ， 甚至急性痛風的危險 ， 所以還請及時改掉這一習慣為好 。

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2、口渴才喝水
如果想尿酸穩定的話 ， 在日常生活中要注重及時補水 ， 可能很多上班族因為工作原因 ， 時間緊張 ， 往往都是等到口渴的情況下才去喝水 。
但殊不知 ， 這個時候身體已經處于嚴重缺水的狀態 ， 這樣的話 ， 就會影響到正常的尿酸代謝 ， 也會導致體內毒素堆積 ， 加重身體的負擔 ， 從而就會誘發痛風的危險 ， 還需及時補水為好 。

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3、貪杯
很多年輕人在平時都有喝酒的習慣 ， 特別是對于上班族來說 ， 因為喝酒應酬也是在所難免的 ， 但是過量飲酒的話 ， 對于肝臟的傷害非常大 。
而且酒水中含有一定的嘌呤物質 ， 特別是啤酒嘌呤物質含量相對較高 ， 很容易就會導致尿酸代謝失衡誘發痛風 ， 所以勸你還是趕緊戒酒 ， 減少攝入量 ， 才有利于保護身體健康 。

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若想尿酸穩定 ， 請多喝二水 ， 或能預防痛風
1、魚腥草泡水
對于一些高尿酸患者來說 ， 如果想要體內尿酸穩定的話 ， 在平時可以堅持用魚腥草來泡水喝 ， 雖然說魚腥草的味道重 ， 但是營養價值高 。
特別是在調控尿酸這方面效果也是比較顯著的 ， 有利于促進體內多余尿酸的排出 ， 降低尿酸水平 ， 預防痛風的問題產生 。

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2、菊苣泡水
高尿酸患者也可以堅持用一些菊苣來泡水喝 ， 菊苣具有一定的降尿酸功效 ， 能夠幫助促使體內多余尿酸排出 。
將體內尿酸控制在合理的范圍內 ， 預防尿酸升高的問題 ， 也可以降低發生痛風的幾率 ， 幫助減輕對各項器官的傷害 ， 對于身體也是有一點好處的 。

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