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BMI指數 ，真的是衡量你胖瘦的黃金標準嗎？

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【BMI指數 ，真的是衡量你胖瘦的黃金標準嗎？】但凡關注自身健康的人，應該都聽說過BMI(Body MassIndex)即身體質量指數，是目前非常流行的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準 。公式為：體重(單位為千克)除以身高(單位為米)的平方 。它將人群劃分為以下六檔

這個指數長久以來都是被用來衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準 。
但下圖的出現則宣告了這個被眾人熱捧的指數到了該告別神壇的時候 。

左邊那位，一個指數高達33.9的人卻擁有健美的身材 。原因在于，BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以我們可以很肯定的得出一個顛覆性的結論，此人絕非肥胖 。一個練健身的人，由于體重中占有很大比例的肌肉，他的指數會超過30，但如果身體的脂肪比例很低，則沒有肥胖所引發的一系列風險 。

說到這，有些人一定會問，我們是否該拋棄BMI?其實，我們只需再增加一個評價指標——腰圍 。測量腰圍的標準方法是把軟尺圍在腰間，讓它保持水平，并且在腰的兩側與胯骨最高點持平 。把腰圍、身高、體重、性別和年齡輸入某個在線體型計算器，就能較為精準的得知你的身體狀況了 。
不過，最精確的方評估法不是靠估算，而是通過水下稱重法(人完全潛入水中時排出的水量)，來測定體內的脂肪含量水平 。別怪宣爺沒提醒大家，除非你想讓家里的浴室水漫金山，那絕對是阿基米德的陰謀啊!
無論你測得的數據是否令你滿意，你的健康狀況還是要取決于多種因素，包括日常飲食習慣，休息時間，環境因素甚至伴侶 。養成一個良好的生活方式，把健康風險降到最低 。