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尿酸高，如何使尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效( 三 )


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如果人體大量攝入這些含有嘌呤的食物 ， 就會增加人體的嘌呤含量 ， 最終導致體內的尿酸量增高 。
因此我們在選擇食材時就要遠離含嘌呤比較高的食物 。
含嘌呤比較高的食材分別有以下幾種 ， 第一種就是豆制品或者是豆類的食物 。
第二種就是海鮮類的食物 ， 尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹含有的嘌呤非常高 。
如果已經患有尿酸高的人群最好不要食用 ， 因為海鮮類的對于因尿酸引起的痛風有加重的情況 。 第三種就是蘑菇類的食物 。 蘑菇中含有嘌呤最高的是香菇 。

尿酸高，如何使尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效
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第四類就是要少吃含鐵的食物 ， 比例動物的內臟、含有血腸等食物 。
管住嘴除了在選擇食材方面要注意 ， 同時我們在飲食習慣上也要注意 。
第一個要注意不要總吃重油重鹽的食物 。
要經常吃素 ， 口味要清淡 。 可以多吃水果 ， 尤其是櫻桃 ， 多吃櫻桃可以起到降尿酸的作用 。
第二個要注意的就是不要經常喝酒尤其是啤酒 ，
如果已經出現尿酸高的情況就要停止喝啤酒 ， 每天要喝夠一定量的水 ， 不要大量飲用碳酸飲料 ， 要喝白開水 ， 不要把果汁、碳酸飲料當水喝 。

尿酸高，如何使尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效
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第三就是少吃堅果類的食物 ， 少吃油炸食品 。
在一些飲料中大家可以適當多飲用一些咖啡 。 但是最好是不加奶的純咖啡 ， 因為咖啡可以利尿 ， 可以增加尿液排出 ， 這樣對于對于尿酸排出體外有幫助 。
其次就是邁開腿 。
尿酸高的情況中 ， 有的可能是遺傳的尿酸高的情況 ， 還有就是肥胖的人容易出現尿酸高 。 最重要的一點是 ， 邁開腿 ， 增加運動量 ， 這個運動我們指的是有氧運動 ， 不是劇烈運動 。

尿酸高，如何使尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效
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因為出現尿酸高的情況 ， 一般關節都會有一定的病癥 ，
這時如果進行大量的劇烈運動會加重關節的負重 ， 反而會加重病情 ， 因此我們可以做大量的有氧運動 。 例如：游泳、乒乓球、太極拳等形式從而起到減重的作用 。
最后就是健康規律的生活習慣 。
不要經常熬夜 ， 保持心情愉快 ， 放松 ， 同時要養成每天用熱水泡腳 ， 最好是在泡腳的熱水放一些活血化瘀的藥材 ， 可以促進人體血液循環 ， 泡腳時每天到微微出汗最好 。

尿酸高，如何使尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效
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以上醫生提出的三種方式都是在我們的尿酸高的程度是初期狀態 ，
如果尿酸數值過高的情況 ， 還是需要通過吃藥來達到降低尿酸數值 。 目前可以降低尿酸的藥物有三種 。
第一種就是促進尿液排出的藥物 ，
例如丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等藥物 ， 服用后可以增加尿液的排出 ， 同時阻止腎小管對尿液的重復吸收 。

尿酸高，如何使尿酸排出體外？3個辦法，實用又有效
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第二種藥物就是抑制尿酸的形成 。
該藥是別嘌醇 。 別嘌醇是一種嘌呤氧化酶抑制劑 ， 是通過抑制嘌呤變成尿酸的原理 ， 減少尿酸的生成 。 別嘌醇是目前臨床應用中唯一有效地減少了尿酸生成 ， 同時副作用小的一種藥物 ， 但是對于肝腎功能不全的還是建議不要使用 。
第三種就是堿化尿液的藥物 。
例如碳酸氫鈉 ， 碳酸氫鈉本身無法降低尿酸數值 ， 也不能增加尿酸排出體外 ， 但是可以增加尿酸在血液中的溶解 ， 阻止尿酸過多積累后形成晶體狀 。