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5.不重視睡眠與休息
肌肉是在休息時間才生長的，尤其是在睡眠當中，肌肉的修復與生長速度才會加快，所以，即使你想要身材變好的愿望有多么地強烈，依然要安排出合理的時間來休息，并且要保證規律且充足的睡眠，不要熬夜。


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總結：
力量訓練的好處多多，但是，想要提高力量訓練的效率，就要避免一些錯誤，這樣才會讓訓練有效，才能收獲相應的好處。當然，運動（力量訓練）本身就不是一件輕松的事情，甚至是一件很辛苦的事情，所以當你想要去做之時，就要有長期堅持的準備，而不是憑三分鐘熱度進行，也只有堅持下去，你才會得到你想要的效果。
作者：十月知行

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