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4、不要憋便
有些人忙起來，有了便意就想著忍一下，過會再去，殊不知這樣忍來忍去，就會導致便意消失，便便被腸道二次吸收，變得干結不易排出。所以要養成定時排便的習慣，有了便意及時去解決，不要憋便 。






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總之，有了便秘，不能大意，要積極的調理和改善，這樣才能保持身體健康，也才更易長壽。

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