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水果最好在什么時間吃？

【水果最好在什么時間吃？】食欲;有些水果最好在餐后食用 ， 可以幫助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒腦;有些晚上吃安神助眠……下面以幾種常見水果為例 ， 給大家講講如何正確把握吃水果的“時差” 。
早飯后吃西柚提神 。西柚是孕期婦女首選的水果 ， 果肉含有天然葉酸 ， 不但對早期妊娠非常重要 ， 在整個懷孕期也同樣必不可少 。而且西柚含有豐富的果膠成分 ， 可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量 ， 減輕動脈血管壁的損傷 ， 維護血管功能 ， 預防心臟病 。但由于其中酸類物質含量較多 ， 因此最好在飯后使用 ， 尤其是早飯后 ， 可以迅速使大腦清醒 。
山楂不宜早上吃 。山楂無論是鮮果還是其制品 ， 均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者 ， 不可以在清早進食 ， 胃炎和胃酸過多者要少食 。