02避免熬夜
中醫認為，熬夜傷肝，而肝腎同源，所以會影響腎的代謝。
也有很多研究表明，相比每晚睡7~8小時的人，睡眠時間不足5~6小時的人，蛋白尿的發生風險明顯增加，腎功能下降速度也更快。
03避免長期高蛋白飲食
蛋白質代謝時會產生尿素、尿酸、肌酐等物質，必須經過腎臟排泄。
盲目過多攝入高蛋白飲食，就容易加重腎臟負擔，久而久之可導致腎功能下降。
04避免水喝太少
飲水過少不利于體內有害物質排出，會加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯白開水，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。
05避免血糖過高
據不完全統計，糖尿病患者可能會出現80種以上的并發癥。
其中，糖尿病腎病是糖尿病最嚴重的并發癥之一，它在早中期時通常無特殊癥狀，容易被大家忽視。
待到發現時，往往已經發展為尿毒癥、腎衰竭，致死率極高。
【 并發癥|總是疲勞難緩解，一查竟是腎衰竭！想了解腎臟情況，真的不能只看尿！這些腎病信號要了解】06避免血壓不穩
長期的高血壓會導致腎小動脈硬化，使腎臟缺血，引起腎細胞大量壞死。
高血壓腎病早期起病隱匿，一般有原發性高血壓病史5年以上，且大多因為血壓長期控制不穩定。
來源：養生中國

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