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寶寶上火怎辦？飲食宜忌要知道


圖片來源于CFP
而在這炎炎夏日，本身就體質偏熱的小寶寶們的上火問題得到很多媽媽的關注，那么寶寶在上火之后有哪些飲食宜忌呢?媽媽如何在飲食方面注意才有助于寶寶去火呢?
首先，寶寶上火后飲食宜清淡，媽媽們要給寶寶養成以下飲食習慣 。
1.多給孩子吃一些綠色蔬菜 。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥 。另外，全麥面包、玉米粥等粗糧也要常吃，這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，使大便順暢 。
2.多吃西瓜、草莓等時令水果 。
3.適當食用一些兒童去火類輔助產品，如“小兒七星茶” 。其處方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食積發熱;薏苡仁清熱利濕，淡竹葉清心火利小便，熱從便出 。全方用藥平和，清熱又健脾 ?？诟懈侍疬m中，服用方便，經常給寶寶沖服能安全有效幫寶寶趕走“上火”現象 。
4.培養寶寶喝白開水的習慣 。寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等 。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔 。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁 。
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