人們在選擇補品的時候往往存在一個誤區，那就是越貴重越好，其實不然，因為補品的價值和價格根本就不成比例 。俗語說：“藥癥相符，大黃亦補；藥不對癥，參茸亦毒 。”因此，藥無貴賤，對癥即行 。
對于一般無病而體弱者，冬補還是以食補為主，兼有慢性病者，則需食補加藥補 。有許多食品，為“藥食兩兼”物品，因此食補和藥補并無嚴格區別，關鍵在于合理調配，對癥施補 。下面介紹的這些藥并不貴重，但只要合理搭配，對癥進補，就能起到“貴重藥”的效果 。
1．補氣類：具有補益脾胃、益氣強身的作用，適用于脾胃虛損、氣短乏力者 。如小米、糯米、蓮心、山藥、扁豆、雞肉、大棗、鵪鶉、鯽魚等 。
2．補血類：具補益氣血、調節心肝之效 。如龍眼、枸杞、葡萄、牛羊肝、豬心、帶魚等 。
3．補陰類：具滋陰潤肺、補脾胃和益氣之效 。適于陰虛火旺、體弱內熱者 。如黑豆、百合、芝麻、豆腐、梨、甘蔗、兔肉、蜂蜜等 。
4．補陽類：具補腎填髓、壯陽強身之效 。如核桃肉、狗肉、羊肉、薏苡仁、韭菜、蝦類等 。
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【用便宜的藥，達到貴重藥的進補效果】中醫認為：冬季養生飲食應該跟著季節走

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