12月已經進入到中旬了 ， 大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 馬上就要冬至了 ， 霜凍霧霾天氣也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 大雪節氣后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
今天介紹的這道菜就是青椒炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一盤 ， 好吃不貴 ， 一起來看看吧!


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青椒是一種常見的蔬菜 ， 含有豐富的營養物質 ， 大量的辣椒素含量有很強的抗氧化作用 ， 能有效阻止人體中異常細胞的代謝 ， 從而避免癌癥的發生 。 青椒本身就有一定的香辣味 ， 能增強孩子的食欲 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養 ， 從而促進孩子發育 ， 辣椒素還有不錯的減肥瘦身的作用 。


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小小的土豆看似不起眼 ， 卻含有豐富的營養物質 ， 大量的淀粉 ， 蛋白質 ， 維生素C等物質 ， 能有效健脾養胃 。 豐富的鈣元素 ， 鉀元素含量 ， 可以幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。 大量的維生素 ， 礦物質含量 ， 可以有效保障孩子發育所需要的各種營養物質 。


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土豆還有不錯的美容作用 ， 對于心血管健康也非常有利 ， 能保持血管彈性 ， 預防動脈硬化的出現 。 想要減肥瘦身的女性朋友也可以吃一點土豆 ， 因為土豆的熱量非常低 ， 吃多了也不用擔心會長胖 ， 還能避免其他高脂肪 ， 高熱量的食物攝入 ， 從而起到減肥的作用 。


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【下了2天的暴雨蔬菜價格蹭蹭漲勢嚇死人，多吃經典菜，2元好吃不貴】12月的氣溫變化幅度比較大 ， 每天都在降溫降雨 ， 大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了 ， 今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補 ， 挑自己喜歡的吃起來吧 ， 胃口好心情好身體更健康！

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