轉眼到了12月下旬 ， 再過兩天就要迎來冬至了 ， 氣溫又開始的大幅度的下降 ， 下雪天氣氣溫更是一夜之間下降到了零下15度！好多抵抗力差的人都被凍感冒了 ， 再加上霧霾天氣嚴重 ， 大家出門一定要注意保暖和防護 ， 下雪天氣路面還結冰了 ， 安全也是第一位的 ， 大家也要小心了！周末要出門的人們更要注意保暖 ， 寒潮來襲 ， 氣溫持續下降 ， 暴雪又一直下個不停 ， 感冒的人越來越多 ， 抵抗力都下降了！人們多吃一些維生素豐富的瓜果蔬菜還有營養豐富的牛羊肉 ， 都是特別滋補身體的好食材 ， 家人們快吃起來吧！


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今天介紹的這道菜就是杭椒牛柳 ， 開胃消食 ， 強筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一種常見的蔬菜 ， 含有豐富的營養物質 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效幫助孩子開胃消食 ， 增進食欲 ， 吃更多的食物 ， 從而吸收更多的營養物質 ， 身體發育更好更快 。 杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P ， 這兩種物質能有效緩解疲勞 ， 讓孩子長時間學習也不會感覺非常疲勞 。

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牛柳中含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸可以有效促進孩子生長發育 ， 增強免疫力預防各種常見的疾病 。 牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強造血功能 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利健康 ， 還能有效暖身暖胃 。
【霧霾天氣空氣污染嚴重人們吃飯沒胃口，多吃小炒菜，鮮香開胃下飯】牛柳中還含有大量的鈣元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效補充鈣元素 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更加壯實 。 老年人適當的吃一點牛柳同樣可以補充大量的鈣質 ， 有效預防骨質疏松 ， 讓骨骼更加堅韌 ， 有利健康 。

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周六又是寒潮 ， 又是霧霾天氣 ， 人們被凍感冒了就連吃飯都沒胃口了 ， 今天介紹的是最適合冬季吃的滋補菜 ， 快挑一些家人喜歡的吃起來吧！

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