轉眼到了12月下旬 ， 再過兩天就要迎來冬至了 ， 氣溫又開始的大幅度的下降 ， 下雪天氣氣溫更是一夜之間下降到了零下15度！好多抵抗力差的人都被凍感冒了 ， 再加上霧霾天氣嚴重 ， 大家出門一定要注意保暖和防護 ， 下雪天氣路面還結冰了 ， 安全也是第一位的 ， 大家也要小心了！周末要出門的人們更要注意保暖 ， 寒潮來襲 ， 氣溫持續下降 ， 暴雪又一直下個不停 ， 感冒的人越來越多 ， 抵抗力都下降了！人們多吃一些維生素豐富的瓜果蔬菜還有營養豐富的牛羊肉 ， 都是特別滋補身體的好食材 ， 家人們快吃起來吧！


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今天介紹的這道菜就是毛豆蝦仁 ， 開胃健脾 ， 長高長智力 ， 提高免疫力 ， 生病少!
蝦仁中含有豐富的營養物質 ， 常吃可以幫助孩子提升免疫力 ， 增強抵抗疾病的能力 ， 開春了忽冷忽熱的也很少生病了 。 蝦中含有豐富的鈣元素 ， 鐵元素以及磷元素 ， 可以有效幫助孩子骨骼個大腦發育 ， 蝦仁中含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力 ， 學習更加認真 。

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毛豆中含有大量的纖維素 ， 可以增強孩子的腸胃蠕動 ， 預防便秘的發生 。 毛豆中含有一定量的鉀元素 ， 這種物質可以幫助孩子開胃健脾 ， 增強食欲 ， 并且還能有效緩解鉀流失造成的疲勞 ， 讓孩子精力更加充沛 ， 學習更有精神 。 毛豆中含有一定量的鐵元素 ， 這種物質可以有效預防孩子缺鐵性貧血的發生 。
毛豆中含有大量的黃酮類化合物 ， 被稱為天然的雌激素 ， 能預防女性更年期出現骨質疏松 ， 幫助改善皮膚狀況 ， 皮膚變得更加細膩 ， 淡化色斑和皺紋 ， 美容養顏 。 常吃毛豆還能降低血脂 ， 預防動脈粥樣硬化 ， 有利健康 ， 促進長壽 。

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【12月天氣干燥腸胃消化不良影響吃飯食欲，多吃爽口菜，開胃健脾】周六又是寒潮 ， 又是霧霾天氣 ， 人們被凍感冒了就連吃飯都沒胃口了 ， 今天介紹的是最適合冬季吃的滋補菜 ， 快挑一些家人喜歡的吃起來吧！

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