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素食主義|痛風的人，這4類食物嘌呤含量高，可盡量不要接觸了( 二 )

素食主義


  • 大米每100 g嘌呤含量18.4
  • 玉米每100 g嘌呤含量9.4
  • 糯米每100 g嘌呤含量17.7
  • 小米每100 g嘌呤含量7.3
  • 麥片每100 g嘌呤含量24.4
  • 面粉每100 g嘌呤含量11.1
  • 高粱每100 g嘌呤含量9.7
  • 甘薯每100 g嘌呤含量2.6
  • 芋頭每100 g嘌呤含量10.1
  • 馬鈴薯每100 g嘌呤含量3.6
  • 荸薺每100 g嘌呤含量2.6

4、水果
  • 檸檬每100 g嘌呤含量3.4
  • 桃子每100 g嘌呤含量1.4
  • 西瓜每100 g嘌呤含量1.1
  • 哈密瓜每100 g嘌呤含量4.0
  • 橙子每100 g嘌呤含量3.0
  • 葡萄每100 g嘌呤含量0.9
  • 小番茄每100 g嘌呤含量7.6
  • 菠蘿每100 g嘌呤含量0.9
  • 梨每100 g嘌呤含量1.1
  • 芒果每100 g嘌呤含量2.0
  • 蘋果每100 g嘌呤含量0.9
  • 香蕉每100 g嘌呤含量1.2
  • 枇杷每100 g嘌呤含量1.3
  • 楊桃每100 g嘌呤含量1.4
以上就是關于高嘌呤食物和低嘌呤食物 。
【素食主義|痛風的人，這4類食物嘌呤含量高，可盡量不要接觸了】人體血液中尿酸鹽濃度過高是導致痛風的最根本原因 ， 除了高嘌呤飲食 ， 高果糖飲食、饑餓、飲酒、劇烈運動、久坐、肥胖、高血壓、冠心病、突然受涼等也是痛風的常見誘因 ， 我們在日常生活中都應采取措施預防 。