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如何防止子宮老化：快走30分鐘助年輕

導讀：女性子宮老化，會出現月經減少、月經紊亂、閉經、腹痛、腰酸、白帶增多等癥狀 。預防子宮老化，要讓子宮充分“運動”，促進血液循環，保持子宮溫度 ?？熳摺⒂斡?、做操等都是不錯的暖宮運動 。
子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證 ?？珊芏嗳四昙o輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經，腹痛、腰酸和白帶多，出現了“子宮老化”現象 。那么怎樣防止子宮老化呢?教你五招來讓子宮更年輕 。

【如何防止子宮老化：快走30分鐘助年輕】 1.快走30分鐘，改善子宮血液循環 。每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10% 。
2.每周游泳一次，提高宮縮能力 。新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上 。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度 。
3.每周做3-4次“暖宮操” 。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘 。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮 。
4.科學避孕 。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在 。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期 。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種 。
5. 在排卵期親熱，溫暖子宮一整月 。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩 。規律的性生活不僅能夠使男 女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環 。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月 。