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一天飲50克白酒好

適量飲酒有益健康 ， 過度酗酒必定傷身 ， 所以飲酒也要有度 。人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重１克 。一個６０公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在６０克以下 。低于６０公斤體重者應相應減少 ， 最好掌握在４５克左右 。換算成各種成品酒應為：６０度白酒５０克、啤酒１公斤、威士忌４杯?２５０毫升? 。紅葡萄酒雖有益健康 ， 但也不可飲用過量 ， 以每天２至３小杯為宜 。世界衛生組織提出飲酒限度：男性每天飲酒不得超過５０克白酒 ， 女性每天不超過１瓶啤酒 ， 每周至少兩天不飲酒 。過量飲酒有害
【一天飲50克白酒好】美國國家酗酒和酒中毒研究中心（ＮＩＡＡＡ）指出 ， 過量飲酒是指每日飲酒量超過４個標準杯（相當于２瓶啤酒或２兩５６度白酒） ， 且每周飲酒超過５次 。由于每個人的身體狀況不同 ， 因此要考慮自己對酒精的耐受力 ， 上述標準只能作為參考 。對于青少年、孕婦和已經戒酒的人而言 ， 應該滴酒不沾 。
世界衛生組織出版的《膳食、營養和慢性病預防》中指出 ， 過量飲酒可明顯增加發生心血管疾病 ， 特別是中風和消化系統癌癥的危險 。
長期過量飲酒 ， 對人的胃腸、心臟、肝臟、腎臟等都會有不良的影響 ， 容易導致一些疾病的發生 ， 最常見的有慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、尿路結石、痛風性關節炎、急性胰腺炎等 。長期過量飲酒 ， 會在不知不覺中悄悄損害腦細胞、微血管 ， 使人感覺遲鈍、注意力不集中、情緒變化無常 ， 影響人的思維和注意力 ， 到了一定程度就可能出現腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆 。長期濫飲酒類對性功能也有損害 。男性酒精中毒者中 ， 大約４０％有陽痿 ， 女性酒精中毒者中 ， ３０％到４０％存在性興奮困難 。而且女性酒精中毒者更容易衰老 ， 并且會過早絕經 。另外 ， 過量飲酒還會使熱量過剩 ， 導致肥胖 。
國際癌癥研究基金會和美國癌癥研究中心關于《膳食、營養與癌癥預防》中指出 ， 長期飲酒能使乳腺癌等癌癥發生的危險性升高；如果飲酒者同時吸煙 ， 則癌癥發生的危險性大大增加 。
適量飲酒有益
適量飲酒對健康有益只是日常生活中的一種說法 ， 按照傳統的觀點 ， 大多數人認為適量飲酒可能會起到活血化瘀的作用 。最近 ， 對適量飲酒有益健康這一說法有了證據 。
適量飲酒人更聰明 。英國《新科學家》最近發表的一份研究報告說 ， 飲酒只要不過量 ， 酒精能夠提高人的智商 ， 飲酒過量則會使大腦變得遲鈍 。日本愛知縣國立長壽科學研究所的研究小組對２０００名年齡在４０－７０歲的人進行了智商測試 ， 他們發現 ， 一天飲用不超過５４０毫升葡萄酒或者少量白酒的男性與滴酒不沾的男性相比 ， 智商平均要高３．３分；適量飲酒的女性與不喝酒的女性相比 ， 智商要高２．５分 。研究還發現 ， 酒的種類對測試結果沒有影響 ， 因為志愿者嘗試了啤酒、威士忌、葡萄酒和白酒等多種酒 。
美國波士頓的一項研究表明 ， 在急性心肌梗塞前１年適量飲酒 ， 可降低心臟病發作和死亡危險 。研究人員調查了１９００名急性心?；颊咴诎l病前１年的飲酒情況 ， 發病前１年中 ， 不飲酒者 ， 死亡率為６．３％ ， 每周飲酒不超過７兩者 ， 死亡率為３．４％ ， 超過７兩者 ， 死亡率則為２．４％ 。這是因為飲酒可增加高密度脂蛋白濃度、減少血栓因子的形成 ， 并且降低血小板的聚積性 ， 所有這些均可降低冠心病患者的死亡率 ， 同時有助于血壓的控制 。