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“秦健身”第19期：辦公室椅子健身法

健康知識養生常識

（來源：咸陽市體育局）
“秦健身”第19期：辦公室椅子健身法
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本期視頻
辦公室椅子健身法
伏案辦公 ， 連續工作過久
容易出現疲勞、困乏
工作效率下降
日復一日 ， 常年如此
辦公室一族
容易出現頸肩腰背肌肉勞損等問題
就地隨手取材
利用一把椅子
練這組《辦公室椅子健身法》
消除身心疲勞
提高工作效率
“秦健身”第19期《辦公室椅子健身法》
擔任本期科學健身示范老師的是
王旭和他的伙伴
“秦健身”第19期：辦公室椅子健身法
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全民健身動起來
科學運動秦健身
“秦健身”微視頻大賽第18期獲獎名單
將于12月17日公布
“秦健身”微視頻大賽
第19期今日（12月16日）15：00啟動
“秦健身”科學健身融媒體行動
第19期（2022年12月16日——12月23日）
本期專家
指導
“秦健身”第19期：辦公室椅子健身法
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司玉燦
“秦健身”科學健身融媒體行動專家
陜西省體育科學學會專家
陜西省社會體育指導員協會主席
演示
“秦健身”第19期：辦公室椅子健身法
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王旭和他的伙伴
體育教師、健身達人
參與方式
（一）在抖音、騰訊微視、微博等平臺發布科學健身微視頻 ， 加#秦健身#話題便可參賽 。 抖音搜索“秦健身”話題 ， 點擊“立即參與”即可進行實時拍攝創作 ， 或上傳已有微視頻 。 騰訊微視、微博等參與方法與抖音相同 ， 一定記得要加“秦健身”話題 。
（二）參賽微視頻內容可模仿“秦健身”系列視頻 ， 亦可以自己重新創作健身視頻 。
獎項設置
【一、最佳傳播獎】
【“秦健身”第19期：辦公室椅子健身法】每周閱讀數最高授予“最佳傳播獎”
予以相應獎勵
【二、最具人氣獎】
每周點贊數最高授予“最具人氣獎”
予以相應獎勵
【三、陜西省科學健身之星】
閱讀數、點贊數、轉發數綜合評定突出者
授予“陜西省科學健身之星”
并受邀參加全省群眾體育賽事活動
【四、電子榮譽證書】
凡參與者均授予電子榮譽證書
領獎方式
聯系地址：陜西省西安市碑林區長安北路14號省體育場北環道朱雀國際商務中心5層A101
“秦健身”科學健身融媒體行動
“秦健身”科學健身融媒體行動由陜西省體育局、陜西省互聯網信息辦公室聯合發起 ， 利用融媒體大力推廣普及科學健身 ， 讓廣大群眾隨時隨地想健身、能健身、愛健身 ， 推進全民健身生活化 ， 營造人人想健身、人人愛健身的社會風尚 。 返回搜狐 ， 查看更多
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