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寅時猛然驚醒，警惕肺部問題

我們知道在生活中，有些人在早晨3點到5點這段時間會莫名其妙地醒來，但還有一些人，他們醒來不是莫名其妙的，而是被驚醒的 。而且，醒來之后還會發現自己已經汗流浹背了，這時候可能就是肺部出問題了 。我們知道，如果晚上燥熱出汗，白天畏寒怕冷，根源就是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒，所以寅時肺氣盛才能發汗解表，所以，這段時間除了驚醒，還會流汗 。如果你幾乎每天都是如此，那么可能癥狀已經相當嚴重了，建議你去醫院檢查一下 。如果情況并不是非常嚴重，那么你可以采用以下方法先進行自我調理 。
1．以食養肺
《本草綱目》中記載，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺 ?？诒瞧つw干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用 。<本草綱目》中提出了這樣的方子：“煩悶咳嗽，用新百合四兩，加蜜蒸軟，時時含一片吞津 。”此方潤肺止咳，潤腸通便 。另外，《本草綱目》記載，百合也可以消“肺臟熱”，溫潤補肺 。
(1)百合蜂蜜湯
【寅時猛然驚醒，警惕肺部問題】材料：新鮮百合50克，蜂蜜30克 。
做法：將百合泡洗干凈，與蜂蜜一起煎湯，每日一次服用 。
(2)百合小米粥
材料：百合5克，小米100克 。
做法：煮粥食用，一日一次 。
2．以藥養肺
《本草綱目》記載，南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用 。肺陰虛者，在秋冬季節用中藥膏方進補，也是不錯的選擇 。
3．以氣養肺
肺主氣，司呼吸 。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響 。要想使你的肺保持清潔，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留 。聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來 。有條件的，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出 。定期到森林、草原、海邊散散步、吹吹風，更有利于肺的調養 。
4．以水養肺
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路 。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷 。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺 。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施 。
一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑 。因此，建議大家每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水，白天兩餐之間再各飲水800毫升左右 。
除了以上養肺方法，我們平常保持愉快、積極的心情也對肺有好處 。因為肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁 。另外適當運動，可以增進肺的功能 。大家可以根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等 。
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