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寒濕傷陽氣，損陽易生病

《黃帝內經>認為 ， 萬物之生由乎陽 ， 萬物之死亦由乎陽 。人之生長壯老 ， 皆由陽氣為之主；精血津液之生成 ， 皆由陽氣為之化 。如果人體沒有陽氣 ， 體內就失去了新陳代謝的活力 ， 不能供給能量和熱量 ， 生命就要停止 ， 所謂“陽強則壽 ， 陽衰則天” ， 養生必須先養陽 。但是 ， 寒濕會阻滯陽氣的運行 ， 使血流不暢、肌肉疼痛、關節痙攣等 。因為濕困脾胃 ， 損傷脾陽 ， 或患者平時脾腎陽虛而致水飲內停 ， 所以多表現為畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或浮腫等 。所以 ， 寒濕是最損傷人體陽氣的 。
【寒濕傷陽氣，損陽易生病】張仲景在《傷寒雜病論》中將很多疾病都歸因于寒邪入侵 ， 在他生活的那個時代人們忍饑受凍 ， 疾病以寒邪為主 。而如今隨著生活環境的改變 ， 單純的傷寒已經很少見了 ， 多是寒邪與濕邪交織 ， 在人體形成一股濁重之氣 ， 阻礙人體氣機 ， 導致生病 。
在生活中 ， 我們可能經常會注意到這樣奇怪的現象 ， 就是冬天很少見到著涼感冒的人 ， 反而是夏天常有這樣的病癥發生 。冬天氣溫低 ， 受寒濕侵犯容易理解 ， 而夏天這么熱 ， 怎么還會有寒濕呢？其實 ， 這正是現代人不良的生活習慣造成的 。
炎炎夏日 ， 人們多待在空調房中 ， 身體該出汗時卻被空調冷氣所阻 ， 汗液發不出來就淤積在體內 ， 導致體內濕邪堆積 ， 造成陽氣虛衰 。尤其是到了七、八月份的長夏天氣 ， 濕氣達到最盛 。而人體五臟之脾最喜燥惡濕 ， 長夏濕氣過盛 ， 就容易損傷脾臟 。脾主運化 ， 可以運化水液 ， 運化水谷 ， 把吃進去的糧食、水谷精微營養的物質以及水液輸送給其他的臟器 ， 起到一個傳輸官的作用 。脾的這種傳輸的作用對生命來說至關重要 ， 故而中醫把它稱為人的“后天之本” 。而體內濕氣過重會導致脾臟功能得不到正常發揮 ， 人體各器官也會因得不到及時充足的營養而出現問題 ， 導致人體生病 。
由此可知 ， 祛除寒濕是養生保健不可缺少的功課之一 。那么 ， 怎樣判斷身體內是否有濕呢？方法其實很簡單 ， 觀察自己的大便情況 ， 一看便知 。如果長期便溏 ， 大便不成形 ， 那么很有可能就是你的身體蘊含了太多的濕氣 。而長期便秘 ， 則代表著體內的濕氣已經很重了 。因為濕氣有黏膩性 ， 過多的濕氣就容易把糞便困在腸道內 。
事實上 ， 祛除寒濕最好的辦法就是讓身體溫暖起來 ， 因此 ， 健康與溫度有著密切的關系 。眾所周知 ， 掌握人體生殺大權的是氣血 ， 而氣血只有在溫暖的環境里 ， 才能在全身順暢地流通 。如果溫度降低、血流減慢 ， 就會出現滯澀、淤堵 ， 甚至血液會凝固 ， 那么人就將面臨死亡 ， 而且人的體溫上升 ， 不僅會增強人體的免疫力 ， 還能在正常細胞不受影響的情況下大量殺死癌細胞 。此外 ， 溫度過低 ， 會使體內的寒濕加重 ， 外在表現就是上火 。
所以 ， 要涵養我們身體內的陽氣 ， 就要遠離寒濕 ， 溫暖身體 。在中醫養生學中 ， 讓身體溫暖起來的辦法有很多 ， 《本草綱目》中就記載了很多可以養陽的食物 ， 羊肉、狗肉、黨參等等 ， 都是補益陽氣的 。另外安步當車 ， 讓身體動起來 ， 為自己選擇幾項適合的運動；放棄淋浴 ， 經常泡個熱水澡；養成睡前用熱水泡腳的好習慣 。這些方法也能讓身體暖和起來 ， 使人體陽氣升發 ， 免疫力提高 。