12月中旬天氣越來越冷 ， 每天不是下著大雪就是大雨 ， 最低氣溫更是直接下降到了10幾度 ， 感冒的人越來越多 ， 大家平時出門一定要注意保暖 ， 羽絨服秋衣秋褲都要穿上 ， 冬季天氣寒冷 ， 保暖是第一位的！下周就要迎來冬至了 ， 即將開啟新一輪的降溫 ， 霜降霜凍雙管齊下 ， 人們總是感冒身體抵抗力都下降了 ， 進入冬季后 ， 蔬菜肉類價格一直飆升 ， 人們都舍不得吃了 ， 但是冬季食補又很重要 ， 不管再貴 ， 大家也要挑自己喜歡的食物吃起來 ， 為身體提供能量 ， 保持身體健康！


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今天介紹的這道菜就是三色炒蝦仁 ， 不僅色澤艷麗 ， 而且鮮香營養 ， 孩子非常愛吃 ， 吃了還想吃!
【孩子吃飯胃口好從來不挑食，多吃鮮香菜，營養豐富有利骨骼發育】胡蘿卜中含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的胡蘿卜素 ， 能保護孩子的肝臟和視力 ， 有效治療夜盲癥 。 胡蘿卜中含有豐富的維生素A ， 這種物質對于孩子的骨骼發育是非常有幫助的 ， 還能有效提升孩子的免疫力 ， 抵抗常見疾病和冬天的寒冷 。

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毛豆是生活中常見的一種蔬菜 ， 它含有大量的膳食纖維 ， 能有效促進腸胃蠕動 ， 幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 預防便秘的出現 。 毛豆中含有一定量的鐵元素 ， 可以有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。 女性經常吃毛豆 ， 還能起到非常好的減肥美容的作用 。
大蝦中的營養物質也不少 ， 孩子吃能有效增強免疫力 ， 并且大蝦中的脂肪酸還能有效促進孩子的大腦發育 ， 提高記憶力增長智力 ， 還能讓孩子長時間保持精力集中 ， 有利學習 。 大蝦中含有一定量的鎂元素 ， 對心臟也能起到一定的保護作用 ， 常吃能有效保護心腦血管 ， 預防動脈硬化的發生 。

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下周就要迎來冬至了 ， 今天的最低氣溫已經下降到了零下12度 ， 出門走在外面就像走在冰窖里一樣 ， 大家快多吃一點瓜果蔬菜和牛羊肉 ， 滋補身體 ， 預防感冒！

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