【運動調養 | 適量運動 ， 出汗排濕】 夏季炎熱 ， 本就容易出汗 ， 常常表現為動則易汗 ， 這是人體汗出泄熱 ， 調節體內陰陽平衡的過程 。
小滿時節濕熱氣候明顯 ， 適量運動排汗有清熱除濕的效果 。
但汗出過度反而容易損傷身體 ， 如運動時出汗太多 ， 身體會感覺疲勞、乏力 ， 甚至氣短、接不上氣 。
小滿節后早、晚天氣較涼快 ， 更適合戶外運動 ， 以有氧運動為宜 ， 如游泳、慢跑、騎自行車、打羽毛球等 。


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運動出汗后 ， 應及時補充水分 ， 特別是出汗較多時 ， 可喝適量淡鹽水以補充身體鈉鹽的丟失 。
另外 ， 運動后汗出濕衣要及時擦干身體 ， 換上干爽衣服 ， 以免出入空調場所或吹風納涼時著涼感冒 。
【貼心ai管家囑咐您】：小滿要吃“苦” ， 運動勿過度 。


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編輯整理：福玥堂（公眾號：fyt_618）

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