核桃|冬季睡眠質量差,多吃這12種食物,助眠養神,常吃還能提高免疫力( 六 )



核桃|冬季睡眠質量差,多吃這12種食物,助眠養神,常吃還能提高免疫力
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11、包裹起來之后,輕輕按扁,不用太大,按壓好放在一邊,繼續用同樣的方法做下一個。

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12、全部弄好之后放進烤盤里面,刷上一層蛋黃液,之后放進預熱好的烤箱里面,上火180度,直接烤30分鐘,烤好之后取出,美味好吃的核桃酥就做好了。
┄【桂圓膏】┄〖 食材清單 〗 桂圓 西洋參 白糖
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1、準備多一點的桂圓,我這里用的是干桂圓。先把桂圓給洗一洗,然后放在太陽下晾曬,曬干之后,直接剝掉外殼,然后挑揀一下,不要沾有外殼,不然會影響口感。

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2、接下來就是將桂圓的核給去掉,這一步操作比較慢,要有耐心。桂圓肉全部剝下來之后,直接放進盆中,倒入溫水清洗兩遍,這樣清洗得更干凈。

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3、桂圓肉清洗干凈之后撈出,用濾網給過濾一下,控干里面的水分??馗伤种螅苯拥惯M絞肉機里面,直接打成桂圓醬,打好的桂圓醬放進碗中備用

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4、接下里準備適量的西洋參,我這里用了30克,把西洋參放進研磨機里面,直接給他研磨成碎末,弄好之后放進桂圓肉醬里面,西洋參跟桂圓肉的比例是1:10

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5、往桂圓肉里面添加20克的白砂糖,充分的攪拌均勻。之后把攪拌均勻的桂圓肉放進小碗里面,小碗里面要無水無油,這樣存放的時間更長久。小碗不要裝太多,放入七分滿就可以了,直接按壓緊實,在中間掏出一個洞,這樣更容易蒸熟

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6、準備一個小碗,放進一些大米,倒入清水,將大米放在下層,桂圓放在上層,蓋上籠布,蒸42小時,每6個小時換一次大米,桂圓蒸的時間越久,吃起來越不容易上火。

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7、桂圓肉蒸好之后,直接放進一個無水無油的密閉的玻璃容器里面,這樣放兩個月也不會壞。每次吃的時候,用勺子挖出來一勺,倒入溫水,直接沖泡開就可以了。美味好吃的桂圓肉醬就做好了。

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┄【香蕉餃】┄〖 食材清單 〗 香蕉 雞蛋 面粉 面包糠
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1、準備130克面粉,添加少許鹽,增加面粉的筋性,之后再倒入涼水和面,添加70克水就可以了,邊倒邊攪拌,攪拌成面絮狀,下手揉成一個光滑的面團。揉好之后,蓋上蓋子,醒20分鐘,

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2、面團醒好之后取出,揉一揉,然后給它搓成長條狀,分成多個大小均勻的小面劑,直接團圓按扁,直接搟成餃子皮。
3、餃子皮全部搟好之后,疊放在一起,然后把邊緣的部分給切掉,切成正方形的,接著放在一邊備用

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4、準備適量的香蕉,剝掉香蕉的外皮,然后再將香蕉給搗成香蕉泥,把搗好的香蕉泥盛入碗中備用,小碗里面打進去兩個新鮮的雞蛋,攪拌成雞蛋液放在一邊備用。