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會吃的人更健康，3種食物吃一吃，清熱祛濕、消腫解毒

會吃的人更健康 ， 3種食物吃一吃 ， 清熱祛濕、消腫解毒 ， 好處多多

會吃的人更健康，3種食物吃一吃，清熱祛濕、消腫解毒
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紅豆
中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神 ， 還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素 。 紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品 ， 除了可增進食欲外 ， 還可大量補充鉀離子 ， 避免夏季低鉀癥 。 夏末的時候 ， 人們汗多尿少 ， 特別是心、腎功能不好的老年人 ， 更易發生雙下肢水腫 。 紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用 ， 有很好的利尿消腫的功效 ， 也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方 。 但要注意的是 ， 尿多之人不宜食用 ， 這主要是由于赤小豆具有利水的功能 。 菠蘿

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菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳 ， 而且熱量少 ， 常吃有生津、提神的作用 ， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果 。 菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果 ， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞 。 胡蘿卜

會吃的人更健康，3種食物吃一吃，清熱祛濕、消腫解毒
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【會吃的人更健康，3種食物吃一吃，清熱祛濕、消腫解毒】胡蘿卜是一種營養價值很豐富的蔬菜 ， 含有大量的維生素 ， 纖維素 ， 胡蘿卜素等營養成分 ， 可以幫助人體促進新陳代謝 ， 潤腸 ， 促進食欲 ， 胡蘿卜的養胃秘訣就在于富含大量的胡蘿卜素 ， 能夠明目養神、滋潤腸胃的作用 。 把胡蘿卜燉煮以后吃就能夠獲取更加豐富的營養物質 。