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明天冬至 ，一九的第一天，三九進九時間表，太實用了，送給大家~( 三 )


準備山藥50克、粳米30克、芡實10克 。
山藥是冬季不可多得的養腎美食 。
它的粘液具有滋陰補腎、固攝津液的作用 。
與芡實、粳米搭配 ， 尤其適合腎氣虧虛的中老年人 。
“三九補一冬 ， 來年無病痛” ， 養好三九至關重要 ， 做好這幾樣 ， 健康一整冬！
俗話說“數九寒天 ， 冷在三九” ， 三九是一年之中最冷的時段 ， 人們穿上了厚厚的服裝 ， 熱量就主要從頭、手等暴露部位散失 。
據測試 ， 處于靜止狀態下不戴帽的人 ， 從其頭部散失的熱量是很多的 。 在環境氣溫為15℃時 ， 從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30% ， 4℃時占60% ， -15℃時占75% 。
正如俗話所說：“冬季戴棉帽 ， 如同穿棉襖 。 ”
【明天冬至 ，一九的第一天，三九進九時間表，太實用了，送給大家~】俗話說“數九寒天 ， 冷在三九” ， 三九是一年之中最冷的時段 ， 人們穿上了厚厚的服裝 ， 熱量就主要從頭、手等暴露部位散失 。