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王院士|退休院士親身經歷：甘油三酯3.9，戒掉“2物”后，半年時間血脂恢復正常

隨著年齡的增長，我們人體的器官也會慢慢衰老硬化，這也就造成了很多慢性疾病的突發，特別是那些心腦血管疾病，嚴重危害著中老年人的身體健康。
人步入中年以后血管彈性慢慢下降，這個時候，若是再不注意日常的飲食和生活習慣，那么體內的脂類含量就會迅速升高，導致血液粘稠，就更加容易誘發心腦血管疾病了。




王院士|退休院士親身經歷：甘油三酯3.9，戒掉“2物”后，半年時間血脂恢復正常
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就在前幾天王院士正式宣布退休了，本想著過幾天清閑的日子，結果一次體檢，打碎了王院士美夢，體檢結果上顯示他的甘油三酯水平竟然達到了3.9mmol/L，雖然不是很高，但是對于上了年紀的人來說，也是比較危險的。
自從王院士知道自己甘油三酯水平偏高后，并沒有灰心，而是通過自己的經驗來控制甘油三酯水平，經過半年的調理，王院士終于把血脂水平控制到正常值了。




王院士|退休院士親身經歷：甘油三酯3.9，戒掉“2物”后，半年時間血脂恢復正常
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相信很多人就會疑惑，王院士究竟做了什么，才會使血脂在短短半年內之內恢復正常呢？院士回答道：我戒掉了2物。
第一物：戒掉高糖食物
那些上了年紀的中老年人平時都比較喜歡吃一些甜食，比如：核桃酥、麻花、糖等等，這些食物里面含有的糖分是比較高的，偶爾吃一兩次對身體沒有太大影響。
但若是經常攝入甜食，進入人體中就會增加血液的粘稠度，導致血液循環受到阻礙，造成血管堵塞，誘發心腦血管疾病。




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第二步：戒掉高脂肪食物
甘油三酯除了身體會合成一部分外，大部分都是來自外界的攝入，特別是高脂肪、高膽固醇食物攝入過度，就會導致甘油三酯水平迅速升高。
那動物內臟、肥肉等都是屬于高脂肪，高膽固醇食物，這些食物里面含有較多的油脂。若是攝入過多我們人體是沒有辦法全部吸收的，剩余的就會轉化成脂肪堆積在體內，這時就會導致甘油三酯水平升高，加快動脈粥樣硬化的形成。




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王院士在戒掉這2種食物的同時，也養成了一個好習慣，為降低體內甘油三酯水平作出了巨大的貢獻,如飲食清淡，堅持運動等習慣都降低甘油三酯都起到很好的作用。
同時，關于高血脂，一定要注意這兩個誤區。
誤區一：血脂過高只能吃素
相信在大部分的認知中都這樣以為，既然高血脂是平時吃肉過多造成的，那么我從此不吃肉，只吃素應該就能控制住了，但是殊不知只吃素不吃肉會導致身體的免疫能力降低，引發更多的疾病。
而且素食中含有的脂肪含量也不低，特別是像瓜子、花生之類的堅果，吃多了反而會使血脂升高。



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誤區二：血脂高不能吃肉
很多人在知道患有高血脂之后都會選擇不去吃肉，其實這個方法是不可取的,。血脂偏高的人雖然不能吃那些高脂肪的肉類，但并不意味著就要拒絕低脂肪的肉類，比如那些雞胸肉、魚肉等等，它們里面只有一小部分是脂肪，其他的都是營養物質，適當的攝入反而會穩定血脂水平。