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冬至時陰陽二氣自然轉化 ， 在這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間 。
神闕穴（肚臍）是五臟六腑之本 ， 為任脈、沖脈循行之地 ， 元氣歸藏之根 ， 為連接人體先天與后天之要穴 。
艾灸神闕穴可益氣補陽、溫腎健脾、祛風除濕、溫陽救逆、溫通經絡、調和氣血 ， 對身體非常有好處 ， 甚至會使人第二年都少生病 。
女性冬至養生
中醫認為：女性的生理結構決定了屬性 ， 女屬陰 ， 為涼性 。 因此 ， 女性如果不注意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀 。 所以 ， 女性更多的需要溫暖的呵護 。 那么 ， 冬季女性該如何養生呢？
注意防寒保暖女性屬寒性體質 ， 因此 ， 日常中應少吃寒性的食物 ， 尤其是在處于生理周期的時候 ， 更要注意飲食的科學性 。 冬季外出要 ， 加強頸、腹部的保暖 ， 不可因美觀而減少衣物 ， 一旦受涼 ， 容易導致月經不調、痛經等癥狀 ， 損害健康 。
堅持晚間泡腳中醫認為 ， 人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的 ， 因此 ， 多泡腳可有效幫助女性保暖 。 但泡腳一定要堅持 ， 不可三天打漁兩天曬網 ， 只有長期堅持 ， 才能起到保健養生、防寒保暖的功效 。
適量進補冬至時節天氣寒冷 ， 人體需要足夠的能量來抵御寒冷 ， 而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪 ， 有補氣活血 ， 溫中暖下的功效 ， 是進補的佳品 。 女性冬至吃些肉類可中和寒氣 ， 加快內分泌 ， 增強機體的抵抗力 ， 來應對嚴寒 。
注意養肝護肝對于女性 ， 肝臟這個器官有著額外的重要作用 。 中醫認為 ， 女性肝為主 ， 有疏通經血之用 。 因此 ， 一旦傷肝 ， 女性就會出現婦科方面的問題 。 所以 ， 女性要注意養肝、護肝 ， 不可動怒 。
日常應多吃養肝食物 ， 如菠菜、芹菜、萵筍、大蒜等 。
【冬至養生，送你冬日進補方法，來年如猛虎！】寄語：最早的冬至養生祝福送給您 ， 希望您的身體健康每一天；別忘了轉告身邊的朋友哦！

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