光陰似流水 ， 黃色暴雨還沒結束 ， 12月就已經開始了 ， 也是今年的最后一個月 ， 回首11月仿佛才剛剛立冬 ， 小雪節氣也剛剛結束 ， 但眼下已經到了12月馬上就要大雪節氣了！今年冬天格外的寒冷 ， 幾乎是一夜過冬 ， 從11月底氣溫就已經零下了 ， 黃色暴雨也是連續了好幾天 ， 還伴隨著8級大風 ， 很多抵抗力差的人又都感冒了 ， 冬季真的很折磨人！既要保暖又要預防感冒 ， 隔三差五還有黃色暴雨的大雪 ， 所以一定要注意保暖 ， 多補充營養 ， 多吃牛羊肉瓜果蔬菜 ， 增強抵抗力 ， 冬季食補最重要 ， 雖然今年的肉價蔬菜漲價 ， 但是身體健康才是第一位 ， 再貴也要吃 ， 趕緊給我們的身體補充營養吧！
今天介紹的這道菜就是番茄炒蛋 ， 相信很多人都非常愛吃 ， 并且也會做 。


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番茄是一種常見的蔬菜 ， 番茄中含有大量的番茄堿 ， 它具有一定的抗菌作用 ， 對于常見的炎癥也有不錯的消除作用 ， 有利預防常見感冒 ， 發燒 。 番茄中含有蘋果酸 ， 檸檬酸能增加胃液分泌幫助消化食物 ， 番茄中的纖維素還能幫助腸胃蠕動 ， 有著不錯的潤腸通便的作用 ， 能有效預防便秘 。


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雞蛋味道鮮美 ， 其蛋黃中含有豐富的卵磷脂 ， 當卵磷脂進入人體消化系統之后 ， 就會被分解從而產生膽堿 ， 膽堿可以有效幫助孩子保護大腦 ， 增強記憶力 ， 讓孩子學習更加輕松 ， 學生什么都快 ， 學習成績也會越來越好 。


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【冬季經常感冒老人和孩子身體都變瘦了，多吃酸爽菜，開胃身體強壯】雞蛋中含有大量的鈣質 ， 孩子常吃雞蛋自然就能幫助骨骼發育 ， 長得更高大 。 雞蛋中含有的蛋白質很容易被人體消化吸收 ， 并且這種蛋白質還可以有效修復肝臟受損的組織和細胞 ， 對肝臟起到一定的保護作用 ， 雞蛋還可以促進新陳代謝 ， 提高人體免疫力 。


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12月剛開始就是強冷空氣 ， 各種滋補飲食趕緊給家人安排上 ， 都是冬季的最佳食補飲食 ， 雖然菜價上漲 ， 但我們的一日三餐營養不能少 ， 家人的健康應該放在第一位！今天介紹的有你喜歡吃的嘛 ， 趕集拿起鍋碗瓢盆做起來 ， 吃起來吧！

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