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進補|陽氣始于冬至，養生恰逢其時

養藏之道夏病冬防
冬至天之半，天心無改移。
一陽初動處，萬物未生時。
——宋?邵雍

冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節，應講究“養藏之道”。民諺素有“三九補一冬，來年無病痛”“今年冬令補，明年可打虎”之說。
進補|陽氣始于冬至，養生恰逢其時
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過了冬至后白天的時間越來越長，此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效。也就是說，冬至前后是進補的最好時機。
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冬至過后，氣溫往往大幅下降，冬天最冷的時候也就到了。冬至后，陽氣緩緩回升，是陰陽轉化的關鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。
進補講究多 要點須記牢
盡管寒冬是進補的好時節，但冬季藥物養生主要針對虛證，無虛之人不宜進補。無虛之人進補，輕則是一種浪費，重則可造成嚴重不良后果。
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如無虛之人亂用人參、鹿茸等進補，常會引起興奮、煩熱、流鼻血等內熱陽亢表現。另外在患病還未治療好時就胡亂進補，還可能造成“閉門留寇”，例如感冒發燒時，服用人參之類的補品，不僅無益，反而還會加重發熱等癥狀。所以，凡遇感冒發熱、消化不良等病癥時都應暫停進補，待病情好轉時再繼續進補。
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進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。冬季藥物養生，應因病、因人的不同而辨證進補。進補時一定要分清氣血、陰陽、臟腑、寒熱。【 進補|陽氣始于冬至，養生恰逢其時】
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避免驟補、虛不受補。一般而言，進補是一個較緩慢的過程，若過激過偏則反而成害，導致陰陽新的失調，使機體遭受又一次損傷。例如老年人體質虛弱，消化等功能衰退，所以只宜平補、緩補，慢慢調養，萬不可下猛藥驟補。