5種降脂食物常吃，血脂或“偷偷”下降，不妨參考下( 二 ) _健康小知識

2、洋蔥
洋蔥中含有大量的植物纖維素，可以促進胃腸蠕動，有助于人體內毒素和垃圾的排出，而且洋蔥是一種極少數含有前列腺素A的蔬菜。

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前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
3、冬瓜
冬瓜，是我們常見的蔬菜之一，可煲湯、燉肉、煮粥，其中含有大量的不飽和脂肪酸、丙醇二酸、膳食纖維等。

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在平時適量吃點冬瓜，可有效抑制體內糖分轉化為脂肪、促進消化、避免脂肪堆積，血脂比較高的人，可以常吃冬瓜。
4、蘋果
因為蘋果中含有很多的鞣酸，這種成分對于血脂的降低效果是非常明顯的。同時也是能夠對血管起到一定的保護的作用。

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另外，蘋果中含有果酸，果膠可以和膽汁結合起來，吸收體內多余的油脂，蘋果中也有豐富的鉀元素，可以促進排出體內多余的鈉鹽。從而起到降低血脂的作用。
5、玉米
因為玉米里面含有豐富的植物纖維，這些植物纖維可以促進腸道蠕動，促進排便，對改善血脂有輔助性的作用，玉米須也可以輔助性的改善脂質代謝。

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【5種降脂食物常吃，血脂或“偷偷”下降，不妨參考下】但要注意的是玉米里面含有一定的油脂和碳水化合物，油脂和碳水化合物攝入過多對血脂的水平會有影響，所以高血脂的人要適當的吃玉米，但如果吃的過多，會升高血脂的水平。