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大腦記憶（左）和肌肉做功（右）在“一心二用”時下降的對比 。
研究人員因此得出結論：在爭奪相同的資源 ， 即大腦和肌肉都在競爭用氧氣和血糖作為燃料時 ， 大腦贏了！
感悟：
世間萬物講陰陽得失 。 除了人體器官如此外（例如為了能跨大步跑的快 ， 膝關節被進化為鉸鏈關節 ， 但它又由于穩定性差 ， 很容易受傷） ， 人的器官在爭奪能量時也是講得失 。 與幾乎所有其他動物相比 ， 我們人類的大腦與我們的體型不成比例 。 而我們“超大”的大腦為我們作為一個物種在進化過程中提供了聰明的優勢 ， 幫助我們戰勝了其他物種“稱霸”世界 ， 并把這個優勢的基因代代相傳 。
其實超大的大腦也會帶來巨大的代謝成本 。 這是因為大腦是非常饑餓的器官 ， 需要比幾乎任何其他組織都多的卡路里來維持其運作 ， 而當大腦努力工作時 ， 這些卡路里需求會增加 。 思考需要大量的身體燃料 。 為了“養活和維持”大腦 ， 早期人類的身體必須做出某些權衡 ， 例如我們的消化系統在進化過程中就縮小了 。
這次大腦PK肌肉勝利的結果告訴我們大腦的“思考”可能為人類的生存和發展提供了比肌肉的“強壯”更多的優勢 。 因此當這兩個器官在競爭能量時 ， 大腦是受到優先“特供”的 。
用運動來健腦的建議：
有氧運動為主 ， 因為有氧運動能幫助大腦得到兩個最重要的能量支柱：氧氣和血糖 。
運動時強度不要過大、控制在低中強度之間 。
開始所選的運動不宜太復雜 ， 越簡單、越容易“自動化” ， 也即運動時不用再去思考如何做動作 ， 效果越好 ， 快走是首選 。

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愛因斯坦就是經常通過走路和在校園里騎自行車兜圈子來思考和解決問題的 。
不要用運動去和大腦競爭能量（那就“一心二用”啦） ， 而是應該用運動來為大腦儲備和提供能量 。 做過中等運動20-30分鐘后再去用腦 ， 一舉兩得 ， 事半功倍 。

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【運動健腦強度不宜太大】我們系Hillman教授這篇開創性研究發現 ， 20分鐘快走后學生思路敏捷 ， 解認知題的能力明顯提高 。 所以課間的時間一定要把學生趕到教室外運動運動來提高下一節課的學習效率 。 這也應該是重要考試和面試之前的“秘訣” 。

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