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教你3招，坐著不再怕暈車

健康知識養生常識

吳先生（化名）上個月回了趟老家 ， 由于距離較遠 ， 他一共坐了12個多小時的大巴車 ， 因為擔心暈車 ， 從上車開始他幾乎都在睡覺 。 下車后 ， 他覺得自己的雙腿發軟 ， 本以為是在車上睡久了導致的 。
然而在旁邊的椅子上休息20分鐘后 ， 情況依舊無法緩解 ， 他的下肢沒有一點力氣 ， 甚至想小便也解不出來 ， 一站起身后直接癱軟在地上 。
路人見狀趕緊撥打120急救電話將他送醫 ， 經檢查 ， 吳先生被確診為椎間盤突出以及相應椎管狹窄 ， 若是送醫再晚一些 ， 很可能面臨癱瘓的后果 。
幸好后續在經過手術治療 ， 吳先生很快就康復出院了 。
教你3招，坐著不再怕暈車
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一、為啥有些人一坐車就想睡覺？
平常有些人只要一坐車就會有強烈的困意 ， 但卻不知道是什么原因引起 。
廣東中山六院神經科主任李中表示 ， 一坐車就想睡覺 ， 與覺醒相關系統受到抑制以及睡眠相關系統被激活相關 。
人想要保持覺醒 ， 需要上行網狀激活系統、大腦皮層激活 ， 想要激活它們需要接受內臟、軀體以及特殊感官器官的傳入沖動 。 人在坐車時 ， 來自于軀體、內臟的感受減少 ， 特殊感官器官也容易感覺到疲勞 ， 繼而會導致抑制覺醒 ， 讓人產生困意 。
另外 ， 車在行駛時 ， 會難以避免地出現晃動、搖擺的情況 ， 而有研究發現 ， 這種搖擺能夠提升睡眠質量 。
瑞士洛桑大學生物醫學系綜合基因組學中心的研究人員在小鼠身上進行了實驗 ， 研究人員發現對于小鼠而言 ， 探索搖擺是否能促進小鼠的睡眠 。
結果發現 ， 適合小鼠最優的搖晃頻率是人類的4倍 。 在搖擺中 ， 可減少小鼠入睡所需的時間 ， 同時可以讓其睡眠時間延長 ， 與在人類身上產生的作用一致 ， 但沒能讓小鼠的睡眠更深 。
對此 ， 研究人員分析認為 ， 搖晃會影響前庭神經系統的節律性刺激相關 ， 而前庭系統負責平衡感、空間定位能力 ， 在搖晃中前庭神經系統會受到影響 ， 繼而更快地產生睡意 。
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需要注意的是 ， 坐車的時候睡覺其實存在一定的安全隱患 。
人在坐著打瞌睡的時候 ， 脖子屬于往下耷拉的狀態 ， 周圍肌肉處于松弛狀態下 ， 一旦車輛急速剎車 ， 很容易會讓頸椎受到損傷 。
如若坐的是公交車的話 ， 發生急剎車的幾率會更高 ， 此時睡覺更容易會出現頸椎關節損傷 ， 對健康而言是非常不利的 。
二、人在暈車時 ， 身體會發生什么變化？
部分人在日常坐車的時候很容易會暈車 ， 到底為什么會產生暈車呢？在暈車的時候身體會出現哪些變化呢？
暈車在醫學上被稱之為暈動癥 ， 在正常情況下 ， 負責保持平衡的前庭器官與眼睛是保持一致的 。 而在坐車時 ， 由于速度過快、顛簸等原因 ， 會導致前庭受到刺激超負荷運轉 ， 這樣一來容易向大腦傳遞雜亂信號 。
大部分的感官告知大腦身體是靜止的 ， 但前庭器官又會通過不斷晃動的液體告知大腦正在活動 。 大腦在短時間內無法處理雜亂的信號 ， 就會下達出暈車的指令 。
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數據顯示 ， 大約有1/3的人因為暈動癥而導致出行受到嚴重影響；至少有2/3的人 ， 在乘車時至少出現過一次暈動癥 ， 經常坐在后排的人癥狀尤為明顯 。
暈動癥的出現取決于具體情況 ， 一般情況下交通工具只要搖擺、顛簸的夠劇烈 ， 任何人都可能會發生暈動癥 。 而不同的頻率 ， 發生暈車的幾率也有所變化：