運動|脾虛成了“黃臉婆”，快喝山藥扁豆粥吧腫瘤

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山藥扁豆對于脾虛導致的顏面色斑、黃褐斑有較好的功效，我在臨床除了用健脾的中藥外，最常建議患者的食療就是多煲淮山豬骨湯，煲淮山粥，調理一段時間很多都可以獲效，有一部分還是因為治療其他病然后色斑神奇的好轉的。
山藥扁豆粥
【運動|脾虛成了“黃臉婆”，快喝山藥扁豆粥吧】取山藥30克，白扁豆15克，粳米15克，一起熬粥，放入少量白糖。每天喝1碗。

黃皮膚是黃種人的特色，但如果說一個女人臉黃，人家多半會不高興，因為“黃臉婆”一般是指女人上年紀了，青春一去不回頭。
前段時間，有位女患者來找我看病。這位女患者姓麥， 28歲，在一家公司當廣告策劃。麥小姐工作繁忙，三餐不定時，大腦長期處于高速運轉狀態。長期如此，胃口被搞壞了，大便也不正常，質軟不成形，也就是中醫所說的便溏。
我看她臉色發黃，氣短乏力，口干，明顯是脾虛的表現，于是給她開了四君子湯等健脾的中藥，又推薦她喝山藥扁豆粥。
具體做法：取山藥30克，白扁豆15克，粳米15克，一起熬粥，放入少量白糖，每天喝1碗。

麥小姐按照我的吩咐，每天煮山藥扁豆粥喝，過了一段時間，她發現自己腸胃毛病沒有了，食欲好轉，大便成形。更讓她驚喜的是，她萎黃的臉色也消失了，皮膚白凈紅潤了不少，她的朋友都問她用了什么護膚產品，讓她不要藏著掖著，趕緊拿出來分享。
山藥扁豆粥怎么會跟美白有關呢？
這要從脾虛說起。中醫認為，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。每個臟腑都有對應的顏色，青入肝，赤入心，黃入脾，白入肺，黑入腎。因此，臉色發黃跟脾的關系最大。
脾胃功能出現毛病，皮膚往往顯得沒有光澤，呈暗淡的黃色。
現代醫學所說的脾是人體重要的淋巴器官，有“人體血庫”之稱，不但能造血、濾血，還能清除衰老血細胞，具有免疫功能。

而中醫學所說的脾，不只包括脾這個器官，它指的是一個系統，有運化水濕、主升清、統血的功能。有些學者說，中醫概念中的脾可能包括了脾、胰和胃的一部分，但這樣說只是為了和現代醫學對應起來，事實上仍然不準確。
中醫的系統中，脾和胃結合得比較緊密，也同樣被稱為后天之本，是營養物質消化吸收和運輸的樞紐，脾胃一旦虛弱，氣血就會虛弱，導致營養物質供應不足。營養不足的人，臉部皮膚怎么可能好呢？
脾還主管運化水濕，脾功能一旦失常，體液的代謝也會混亂，臉色就會發黃。
山藥扁豆粥，主要是用來補脾的。
山藥性質平和，是健脾益氣、滋陰潤肺的上品，它補而不滯，不熱不燥，特別適合體質虛弱的女性；山藥富含多種氨基酸和微量元素，可以給皮膚提供所需的養分，具有潤膚的獨特功效。金代醫家李杲就說過山藥的功效：“治皮膚干燥以此物潤之。 ”
扁豆氣清香，性質溫和，顏色微黃，和脾的特性很貼近，可以健脾和胃，除濕止瀉，解毒下氣；扁豆的營養成分也相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素等，扁豆衣的維生素B含量特別豐富。