春天吃什么水果減肥春季養(yǎng)生

食療養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：春天吃什么水果減肥？春天是個減肥的好季節(jié)，吃水果瘦身是每個女人不能拒絕的好提議。那么春天吃什么水果減肥呢？小編推薦8種春季時令水果。
春天吃什么水果減肥？
1、草莓
如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以經(jīng)常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質(zhì) 。這種物質(zhì)能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精” 。營養(yǎng)師表示，草莓成分中的熊果素，能刺激棕色脂肪分泌瘦體素，促進新陳代謝，每天吃16小顆也能悄悄提升瘦身效果。
雖然草莓成分的熊果素有助增加棕色脂肪組織的量，進而幫助減重，但過量攝取也會造成熱量和脂肪堆積，建議在每天2至3份的水果建議量中，其中1份選擇草莓就好，每份約160公克，相當(dāng)于16顆小草莓。吃的方法可清洗后直接食用，或與鳳梨、優(yōu)格、鮮奶等食材做搭配，變化風(fēng)味。
2、菠蘿
菠蘿幾乎含所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪。菠蘿蛋白酶還具有分解食物蛋白質(zhì)的本領(lǐng)，它可以增加腸胃蠕動。常有便秘困擾的朋友可以試著每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。此外，菠蘿汁還有利尿作用。每天餐后你不妨吃點菠蘿。
由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，這種酶對于我們口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，會使我們感一種麻刺痛的感覺。食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當(dāng)我們吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對我們口腔粘膜和嘴唇的刺激，大大減少過敏反應(yīng)的發(fā)生，同時也會感到菠蘿更加香甜了。
3、櫻桃
櫻桃所含的營養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦！
櫻桃性溫，對于腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。另外，吃櫻桃不要吃太多，也不要空腹食用。一次空腹吃櫻桃過多，對消化系統(tǒng)是個傷害，尤其損傷胃黏膜。另外從中醫(yī)角度來說，櫻桃吃多會上火，出現(xiàn)胃痛、泛酸、腹痛、腹瀉等癥狀。

4、檸檬
檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi) 。
每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸。
還有四種春季時令水果可以幫你減肥瘦身，不妨來看看它們有哪些吧。

5、番茄
番茄是一款熱量低、水分高、營養(yǎng)豐富的健康食品，食用番茄瘦身，不但有助調(diào)理身體，更是十分健康。每100克番茄只有16卡路里，多吃也不會胖，而且番茄水分高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
可以將生的番茄切成薄片，也可將番茄直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐。番茄偏于涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng) 。因此，晚間食用絕非“多多益善”，適量即可。

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