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又到春天了 ， 一年之計在于春 ， 春天里萬物復蘇 ， 肝氣也開始變得旺盛 ， 在這個季節(jié) ， 人們容易變得焦躁易怒 。 中醫(yī)認為木克土 ， 而肝屬木 ， 脾屬土 ， 所以當肝臟旺盛的時候 ， 脾胃就成為了“受氣包” ， 在春天 ， 胃病就容易發(fā)病或者癥狀加重 。
大家都知道 ， 脾胃是一個厭寒喜暖的臟器 ， 而春天經常是忽冷忽熱的天氣 ， 春雨增多 ， 濕氣加重 ， 脾胃的運化受到阻滯 ， 也就容易出現(xiàn)問題 。 因此 ， 在春天我們要好好保護好脾胃 ， 要想辦法為脾胃增加一些正氣 ， 這樣到了夏天脾胃就會更好受 。 如果春天忽視了脾胃健康 ， 胃病患者就會變得食欲不振、精神萎靡、日漸消瘦 。

初春養(yǎng)脾胃 ， 夏天病痛少 ， 提醒脾胃不好的人 ， 春天這樣養(yǎng)就對了！
一、不要過早減衣服
到了春天 ， 氣溫開始升高 ， 天氣慢慢變暖 ， 但是春天的天氣容易反復 ， 還經常出現(xiàn)“倒春寒” ， 所以老祖宗才總結了“春捂秋凍”的經驗 。 春天里人體內的陽氣開始升發(fā) ， 熱性體質的人更容易感到“暖和” ， 有些人就喜歡減掉衣服 ， 讓自己更輕松一些 。
不過 ， 過早減掉衣服 ， 體熱容易外泄 ， 寒氣容易進入身體 ， 就容易引發(fā)各種疾病 。 尤其腹部受到寒氣入侵就容易導致身體受涼 ， 腹脹、胃痛等脾胃問題就更容易出現(xiàn) 。 所以 ， 春天不要過早減衣服 。
【脾胃|初春養(yǎng)脾胃，夏天病痛少，提醒脾胃不好的人，春天這樣養(yǎng)就對了！】
二、食物不要吃得太燙
雖然說脾胃怕冷 ， 但其實它也不喜歡太熱 ， 溫熱的食物是脾胃最喜歡的 。 很多老人喜歡在吃飯的時候說“趁熱吃” ， 認為放涼了吃對身體不好 。 確實是這樣 ， 食物放涼了口感會變差 ， 對身體也不好 ， 但是 ， 我們也不能在食物剛出來的時候就吃 。
因為食物過燙 ， 進入胃部時容易燙傷食道 ， 容易傷害胃黏膜 ， 增加胃部出現(xiàn)炎癥的風險 。 如果經常吃過燙的食物 ， 胃黏膜經常在高溫刺激后 ， 很難在短時間內恢復 。

三、少吃酸味的食物
到了春天 ， 中醫(yī)提倡“省酸增甘 ， 以養(yǎng)脾氣” 。 同樣 ， 中醫(yī)也認為春天是調理脾胃的最好時機 。 因為春季是一個發(fā)散的季節(jié) ， 而酸性食物的特點就是“收斂” 。 如果在春天吃酸性食物 ， 就不利于身體吐故納新 ， 長期如此 ， 脾胃就會受到影響 。
所以 ， 在春天要減少吃酸味 ， 可以多吃一些溫補脾胃的食物 ， 比如大棗、山藥、蓮子、猴頭菇、大麥等 。

四、早晨起床規(guī)律排便
人們每天晚上會經過一夜的休息 ， 在這一夜可以將白天吃進的東西消化吸收 ， 那些食物都已經在身體內變成了糞便 ， 所以在在起床時就會產生“起立反射” ， 結腸加快蠕動 ， 產生便意 。 如果在起床時沒有排便 ， 每天按時吃早餐 ， 食物會進行擠壓 ， 也會產生胃結腸反射 ， 加速排便 。
所以 ， 想要脾胃更健康 ， 可以在早晨起床時或者吃早飯后去排便 ， 養(yǎng)成一段時間的習慣后會形成規(guī)律排便 ， 這樣有利于清除腸內毒素 ， 脾胃更干凈也更健康 。

五、增加運動量
進入春天后 ， 氣溫慢慢回升 ， 人體機能也慢慢恢復 ， 在這個時候可以逐步增加運動量 。 比如快走、慢跑、瑜伽、爬山、練太極拳都是比較合適的選擇 。 通過適當運動可以促進腸胃蠕動 ， 提高消化能力和營養(yǎng)攝取力 ， 還可以改善血液循環(huán)與新陳代謝 ， 及時將身體毒素排出來 ， 保護脾胃健康 。

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