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最長壽的運(yùn)動是什么呢《柳葉刀》一項涉及120萬人、75種不同運(yùn)動的大型研究中發(fā)現(xiàn)對身體受益最高的是揮拍類運(yùn)動包括羽毛球、網(wǎng)球等揮拍運(yùn)動能降低47%的全因死亡率而排名第二的游泳降低28%的全因死亡率第三名為有氧運(yùn)動能降低27%的全因死亡率。
在羨慕日本人長壽的同時我們也要從中反思。長壽并不是單一的元素它是集運(yùn)動、飲食、體重、心態(tài)等多方面的“大成”。然而各種因素都是環(huán)環(huán)相扣的只要我們足夠的“自律”堅持好的生活方式疾病自然也就不敢來“打擾”。#健康明星計劃#
參考資料
[1]《為何日本人壽命最長真相有十條看了讓人不得不服》.健康時報 . 2018-02-25
[2]《飲食不均衡真的“致命”嗎蟲子說是的》.光明網(wǎng).2021-02-08
[3]《高鹽飲食正在拖垮你的腎身體的5個跡象提醒你鹽吃多了》.山西省中醫(yī)院.2020-09-04
【 日本人|日本人不愛運(yùn)動，為何卻最健康長壽？4個原因值得深思】未經(jīng)作者允許授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載

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