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女人手腳冰涼 ， 多吃5種維生素C含量高的食材 ， 驅(qū)寒暖胃氣色好 。 哈嘍 ， 大家好 ， 今天又到了和大家分享美食的時(shí)刻了 ， 你準(zhǔn)備好了嗎？
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入三九的冬天了 ， 在我們北方三九天氣可以說(shuō)是最寒冷的時(shí)候 。 很少有人在外面玩 ， 大多數(shù)人都進(jìn)行戶內(nèi)活動(dòng)了 。 我媳婦也是冬天本來(lái)就容易手腳冰涼 ， 到了三九節(jié)氣她就就更不愿意出門啦 。 除了每天要出門買菜之外 ， 幾乎天天都呆在家里 ， 連出門買衣服的欲望都沒(méi)了 。
所以一到冬天 ， 我都會(huì)給媳婦準(zhǔn)備這5種維c含量比較多的食材 ， 驅(qū)寒暖胃氣色好 。 媳婦再也不用擔(dān)心冬天手腳冰涼了 。 好了 ， 話不多說(shuō) 。 接下來(lái)就和大家直接分享干貨啦 。
No.1青椒青椒是冬季里的時(shí)令蔬菜 ， 它的味道辛辣 ， 但是它里面的維生素c含量可以說(shuō)是所有蔬菜當(dāng)中最高的 。 青椒既可以炒著吃 ， 也可以當(dāng)成配料吃 。 而且它的價(jià)格也比較便宜 ， 冬天女人手腳冰涼 ， 可以多吃一些青椒哦 。 接下來(lái)給大家分享一道青椒好吃的做法 。
1.五花肉200克把它攪成肉泥放入碗中備用 ， 然后在里面加入蔥姜丁、生抽、醬油、蠔油、雞精、味精和食用油攪拌均勻 。
2.青尖椒六個(gè)我們把它清洗干凈 ， 然后把里面的青椒籽取出來(lái) 。 把腌制好的肉餡直接塞進(jìn)青尖椒里面 。 接下來(lái)開始上火制作 。
3.炒鍋燒熱放入食用油 ， 油熱后把處理好的青尖椒放在油鍋中給它煎至兩面金黃 。 然后在里面加入適量的開水 ， 兩勺味極鮮醬油一勺老抽 ， 一勺精鹽調(diào)味 。 蓋上蓋子大火燒開 。 水燒開后轉(zhuǎn)中火慢燉8分鐘 。
4.八分鐘后往里面加入適量的水淀粉 ， 大火收至湯汁濃稠就可以出鍋裝盤啦 。 美味可口的青椒釀肉就做好啦 。 很多四川人都喜歡吃這道菜哦 。 喜歡的朋友趕緊去試試吧！
No.2洋蔥洋蔥也屬于一種維生素C含量比較高的食材 ， 冬天拿來(lái)炒雞蛋 ， 或者是燉肉都是不錯(cuò)的蔬菜哦 。 洋蔥一年四季都有 ， 用來(lái)做涼拌菜或者是炒菜都是不錯(cuò)的美味 。 大家挑選洋蔥的時(shí)候一定要記得挑選紫皮洋蔥 。 紫皮洋蔥里面含有豐富的花青素 ， 女人多吃驅(qū)寒暖胃氣色好 。
No.3白菜白菜是冬天里最常見的蔬菜之一啦 。 別看它的價(jià)格便宜個(gè)頭大 ， 它里面同樣含有豐富的氧元素和維生素C ， 冬天拿來(lái)燉肉或者是醋溜白菜都是不錯(cuò)的下飯菜 。 在冬天不妨多吃一些綠葉白菜哦 。
No.4白蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜不用醫(yī)生開處方 ， 冬季里的白蘿卜是維生素c含量比較高的蔬菜 。 冬天用來(lái)炒菜或者是燉湯都是不錯(cuò)的選擇 ， 喜歡的朋友可以在家多囤一些白蘿卜哦 。 吃不完的白蘿卜一定要記得放在密封的紙箱子中儲(chǔ)存 ， 這樣就不容易出現(xiàn)糠心的現(xiàn)象啦！
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